A veganizmus előnyei és kockázatai
A vegán étrend általában gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és magokat tartalmaz - mindegyikben sok a vitamin, ásványi anyag, rost és hasznos növényi vegyület.
Az egészségügyi hatóságok által ajánlott egyéb étrendekhez, például az American Heart Association-hez képest a vegánok úgy tűnik, hogy akár 2,4-szer hatékonyabbak a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében.
Ezenkívül számos tanulmány arról számol be, hogy a vegán étrend csökkenti az általános szintet és az ún "rossz" LDL-koleszterin.
A koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésére képes diéták különösen hasznosak, mivel akár 46% -kal is csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
DE egy ilyen étrend elrejti a kockázatait is. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a veganizmus előnyeit és lehetséges ártalmait.
Az előnyök
A vegán étrend általában gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket és magvakat tartalmaz - mindegyikben sok a vitamin, ásványi anyag, rost és hasznos növényi vegyület.
Az egészségügyi hatóságok által ajánlott egyéb étrendekhez, például az American Heart Association-hez képest a vegánok úgy tűnik, hogy akár 2,4-szer hatékonyabbak a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében.
Ezenkívül számos tanulmány arról számol be, hogy a vegán étrend csökkenti az általános szintet és az ún "rossz" LDL-koleszterin.