A vacsorára tiltott top 5 étel; Egészségügyi blog

egészségügyi

A vacsora ideális esetben a lehető legkönnyebb legyen. A gyomor nehézsége sok rossz étel elfogyasztása után biztosan nem javítja az alvást. Különösen, ha többet ettél a szokásosnál.

1. Hús finomságok

A szokásos lefekvés előtti étkezés a sonkás szendvics vagy a füstölt kolbász. De ez a szokás káros, mert a hús finomságai - nem a legjobb kiegészítő a vacsorához.

Ennek több oka van. Először is, a füstölt félkész termékek sok káros transzzsírt és koleszterint tartalmaznak. Másodszor, a helyi finomságok tiramint tartalmaznak.

Ez az anyag a tirozin aminosavból képződik, amely emeli a vérnyomásszintet és izgató hatású.

Az energia és az ideges izgalom a húscsemegék után nem engedi aludni, amíg a vakmerő gyomorban eszik.

2. Sajt

Tiltott kolbászok. És mi van, ha sajtszendvicset eszünk? Ez nem a legjobb ötlet.

Bár a sajt nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik a tejtermékekben, mégis tiramint is tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a szendvics nagy valószínűséggel izgató hatású lesz.

A tejsavtermékben lévő tiramin hosszú érlelése során felhalmozódik. Ha lefekvés előtt szeretne étvágygerjesztő szendvicset fogyasztani, válassza azokat a sajtfajtákat, amelyek éretlenek. Ez a mozzarella, a ricotta, a feta, a mascarpone.