A test tisztítása és a fogyás gluténmentes étrenddel Egészség és kultúra
Fotó: Gluténmentes étrend
A gluténmentes étrend jó módszer a test tisztítására és a fogyásra.
Ez a rendszer szigorúan tiltja a konzervek fogyasztását.
Egyes orvosok, például Dr. Alessi Fasano gyermekorvos, a Marylandi Egyetem professzora az egész koncepció kifejlesztésének következő szakaszába lépnek az ún. gluténmentes étrend egészséges emberek számára. Felfedik az ilyen típusú étrend néhány előnyét:
A gluténmentes étrend lelassítja az öregedési folyamatot.
A búza (amely glutént tartalmaz) emeli a vércukorszintet, növeli az enzimek glikációs szintjét, ami károsítja a bőr kollagénjét és ezáltal felgyorsítja az öregedési folyamatot.
A gluténmentes étrend stabilizálja a vércukorszintet.
Ez a mód kizárja a fehér kenyeret, péksüteményeket és cukrászsüteményeket. Ez közvetlenül csökkenti a rossz szénhidrátok és az egyszerű cukrok bevitelét, amelyek emelik a vércukorszintet. Mint tudjuk, a túlzott cukorbevitel elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet, és a krónikus fáradtság és kimerültség gyakori oka.
A gluténmentes étrend enyhíti a menopauza tüneteit.
Szakértők szerint a glutén súlyosbítja a menopauza tüneteit, például a fejfájást és a hőhullámokat.
Minta menü gluténmentes étrendhez:
Reggelire a következő javaslatok közül választhat:
- 1 főtt tojás, 200 gramm sajt, 20 gramm gluténmentes kenyér, 10 gramm vaj, 200 ml kakaó vagy tea tejjel