Súlycsökkenés a Siofor használatával - 5. téma - 9. oldal BG-Mamma
És hadd kérdezzem meg, tudok-e rosszat csinálni.
3x 850-szer írtak fel nekem.
Én ezt csinálom - ha az étkezés könnyű (kis mennyiségű és szénhidrát nélküli, 500-at iszom), ha bőséges vagy valamilyen szénhidráttal együtt 850-et iszom.
Gyakran előfordul, hogy csak tarátort eszem, 500-at iszok vele, de 2-3 óra múlva újra éhes vagyok, megint tarátort eszem, és megint 500-at.
Igyekszem napi 3-850-nél vagy 500-ból 5-nél többet bevenni. Csak néha, ha levest vagy tarátort eszek, vagy valami hasonló ebédet, 16 óra körül éhes leszek, és megint eszem és beveszek egy tablettát.
Néha nem eszem reggelit, és elmulasztom a tablettákat stb
Nem eszem kenyeret étkezés nélkül. Napi 1 gyümölcs (tudom, hogy kerülnöm kell őket, de nem sokat kapok, mert délután valamikor sok lekvárt eszem). A gyümölcs kivételével nem eszem lekvárot (ebben a hónapban csak háromszor engedtem meg magamnak, hogy cukorral és összesen 3 szelettel egyem a kenyérbónusz/fitnesz - rozs időszakot). Nem eszek semmi ropogót, csomagolva és tnt, szénsavasat sem (ha vizetől mást iszok, vizet iszok citrommal vagy kefirrel, előfordul, hogy kétszer őrölt görögdinnye-levet, egyszer pedig narancslevet iszok)
Amit nem jól csinálok?
Szerintem jó diétát készíteni, hogy a test megnyugodhasson. Szokja meg, hogy a nap bizonyos szakaszaiban ételt kap. Vagyis enni például kettőt stabilabban. Tarator nem eszik. Ha jó ebédet fogyaszt, akkor egy kis délutáni reggelit, vagy egyáltalán nem, majd vacsorát. Ez egy példa. Vagy ha mindennap reggelizni fog, és akkor kitalál más ételeket. Így a tablettákat az étrendhez igazíthatja.
Véleményem szerint nem jó, ha egyik nap reggelizünk, másnap nem, ha kihagyjuk az étkezéseket. Ha a tested hozzá van szokva, és minden nap reggelit kap, akkor amikor nem ér rá, akkor csak stresszel. Vagy ha éhes vagy és ebédelni helyes, akkor csak tarátort eszel. Így 2 óra elteltével megint éhes vagy, mintha nem ebédelt volna.
Nem tudom, megértettél-e engem. Ne feledje azonban, hogy ez a vélemény tapasztalataimon alapul, nem vagyok orvos.
Üdv mindenkinek !
Másfél évvel ezelőtti ismerős beceneveket látok itt.
Mi történik? Miért szedte évek óta a tablettát? Nem az a tabletta, amíg az anyagcsere és az étrend nem javul?
Az endokrinológia mottója szerint legalábbis. 12 hónapig ittam, amíg az anyagcsere-vizsgálat kimutatta, hogy rendben vannak a dolgok. Igaz, hogy a tabletta nélküli fogyás nehezebb (nem lehet süteményt enni és fogyni), de ha egy személy rögzíti az étrendjét, akkor nem lehetetlen.
Ell, szia! Örülök, hogy jól van!
Írtam magamról - 45 kg-ot fogytam, rögzítettem az inzulint - 19-ről 4-re. Rendszeresen edzettem, betartottam a rendemet. Azt hittem, hogy rendbe hozom az anyagcserét és mindent. A Siophorát is leállítottam néhány hónapra.
15-20 évvel ezelőtt pajzsmirigy-pajzsmirigy-megbetegedésem volt, majd megműtöttek, és sok éven át minden rendben volt. Sajnos néhány hónapig ismét pajzsmirigy-túlműködésem van, visszaesés történt. Elkezdtem szedni a mirigy elleni tablettákat és újra hízni, néhány hónap múlva 10 kg vagyok. felül. Neki edzéssel folytatom és diétázom hasi övet, csak ordítok. Napjainkban is újra elkezdtem a Siofort, egyedül. Ma megvizsgálnak és megkérdezem az orvost, hogy rendben van-e inni.
Van-e még egy hipertireózisban szenvedő és inzulinrezisztens hölgy?
Nem akartam a megfelelő időben enni, semmiképpen sem. Diétát akartam létrehozni, és légy tudatos - naponta kétszer vagy háromszor eszik? Ha három tablettát kell bevenned, naponta háromszor fogsz enni. Én is az voltam. Most eldönti, hogy reggeli, ebéd és vacsora, vagy ebéd, délután és vacsora lesz-e. De nem jó, ha arra kényszeríted magad, hogy reggelizzen, hogy bevegye a tablettáját, vagy ne egyél két napig. Nem jó, ha bármilyen snack van a kialakított rendszeren kívül, mert bármikor vagy bármilyen más okból éhes vagy.