Tegye előnyössé a kalciumot a testében, ha D-vitaminnal és K2-vitaminnal együtt fogyaszt - egészséges minden nap
Miért van szükség a D-vitamin fogyasztása során a K2-vitamin fogyasztására?
Ha D-vitamint szed, különösen fontos megfontolni a K2-vitamin bevitelének növelését étrend-kiegészítő formájában.
A D- és a K2-vitamin kölcsönhatásban áll egymással a test kalciumszintjének szigorú ellenőrzése érdekében.
A D-vitamin szabályozza a kalcium felszívódását a vérben. A K2-vitamin szabályozza, hogy a kalcium hol kerül a szervezetbe.
A túlzott D3-vitamin bevitele bőséges mennyiségű K2-vitamin nélkül a túlzott kalcium okozta problémákhoz vezet.
Ha a kalcium nem szívódik fel a csontokban, más szövetekben, például az artériákban kerül végbe. Az artériákban lévő kalcium KÁROS. Hozzájárul az érelmeszesedéshez és az erek merevségéhez.
Az érelmeszesedés egyszerűen a halál legfőbb oka.
Ehet egészségesen, fizikailag aktív lehet, nem dohányozhat és mértékkel inni - és még mindig érelmeszesedésben szenved, ha az artériákban kalcium halmozódik fel.
Mielőtt eldobná a D3-vitamin-kiegészítőket, ne feledje, hogy az amerikaiak többségében elsősorban a D3-vitamin optimális szintje van, és nagyobb napsugárzásnak és D3-vitamin bevitelnek profitálhat.
Egyetértünk abban, hogy a D-vitamin "szuper-vitamin" és jó okkal. Manapság sok ember hajlandó bevenni a D3-vitamin-kiegészítőket annak előnyei miatt.
És bár a D3 hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár, kritikus fontolóra venni a K2-vitamin hozzáadását, amikor D3-vitamint szed. Miért, lásd alább.
Mint mindig, ezek is hatékony stratégiák a vitaminok bevitelére, és célja az egészség javítása. Döntéseket kell hoznia az egészsége összefüggésében és szakember irányításával.
Gyors áttekintés a D-vitaminról:
-A D-vitamint a májban tárolják 25-hidroxi-vitamin D (25-OH D-vitamin; kalcidiol). Ezt mérik az orvosok, amikor tesztelik a szervezetben a D3-vitamin szintjét.
- A D-vitamint a vesék "aktiválják" 1,25 hidroxi-D-vitamin (1,25 OH D-vitamin; kalcitriol). Ez a D-vitamin aktív formája, felelős a biológiai funkcióikért.
A "normál" gyógyászati tartomány A 25-OH D-vitamin (inaktív tárolási forma; kalcidiol) 20 ng/ml - 100 ng/ml.
Ez a tartomány meglehetősen széles.
Évek óta úgy gondolták, hogy a szervezetben a D-vitamin mennyisége csak a csontok egészsége szempontjából fontos. 20 ng/ml a puha, gyenge csontok elkerülése érdekében szükséges érték. A napi 800 NE (20 mcg) bevitele általában a csontok egészségének fenntartásához szükséges minimum.
A D-vitamin a csontok egészségén kívül számos más előnnyel jár. Magasabb szintű D3 bevitelre lesz szüksége, hogy kiaknázhassa az általa nyújtott összes előnyt.
Emelkedő vitaminszinttel D3, Egyre fontosabb fontolóra venni a K2-vitamin étrend-kiegészítőként történő alkalmazását!
A D3-vitamin előnyei:
A D-vitamin erős hormon és sokkal többet tesz, mint erősíti a csontok egészségét.
Segít fenntartani az erős és kiegyensúlyozott immunrendszert.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti a bél integritását és számos rák kockázatának csökkenésével jár.
Ahhoz, hogy a csontok egészségén kívül még több ilyen egész testet élvezhessen, a természetgyógyászok a D-vitamin (25-OH-D-vitamin; kalcidiol; tárolás) szintjét 40-80 ng/ml-hez, például 50-70 ng/ml még közelebb ajánlják kedvező tartomány.
Arizonában élek, és szinte minden nap napsütésben vagyok, naponta 20 percet ülök a medence mellett, sétálok, biciklizek stb. Azokon a napokon, amikor nem megyek ki a napra, étrend-kiegészítőt iszom, és a szintemet nemrégiben csak 30 ng/ml-nek mérték!
Az ember egyszerűen nem tudja, hogy mi a vitamin értéke D a testében, amíg vizsgálatsal meg nem mérik őket.
A K2-vitamin előnyei
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a véralvadásban és fontos a csontok egészsége szempontjából.