Amikor a gyermek csökkent immunitással rendelkezik
Miért csökken az immunitás tél végén és kora tavasszal? Mi is pontosan a tavaszi fáradtság és csak felnőttekre jellemző, vagy a kicsiket is érinti? Hogyan lehet aktiválni a gyermekek védekezését egészségesebbé?… Minden szülőt érintő kérdések. Kancheva doktortól kerestük a válaszokat.
Úgy tűnik, hogy a tavaszi fáradtság nem csak a felnőttekre jellemző ... Hogyan nyilvánul meg a gyermekeknél, és melyek a csökkent immunitás leggyakoribb jelei?
Tél végén és tavasz elején a monoton, vitaminokban (főleg A, C és B csoportban) szegény étel és a természetellenes életmód (hosszú ideig bent töltött idő, friss levegő hiánya, csökkent fizikai aktivitás, nem elegendő mennyiségű napfény, a sok ruha miatt csökkent a bőrön keresztüli lélegző képesség), sokan panaszkodnak, hogy kimerültnek érzik magukat. Ezek az állapotok gyermekeknél is előfordulnak. Sápadtak, elutasítják az ételt, nem játszanak aktívan, idegesnek és fáradtnak tűnnek. Annak megakadályozása érdekében, hogy ilyen körülmények közé kerüljenek, vitaminokban (zöldségekben és gyümölcsökben) gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, rendszeresen szellőztetett helyiségekben kell élniük, gyakran járniuk a természetben.
És valami furcsa - a csökkent immunitás és a helytelen életmód mellett a tavaszi fáradtság oka a szerotonin (más néven "boldogsághormon") termelésének csökkenése a téli napsütés miatt.
Mikor kell szakemberhez fordulni, és milyen vizsgálatokkal lehet kideríteni, hogy valóban gyengült-e a gyermek immunrendszere?
Az immunrendszer megvéd minket a baktériumoktól, vírusoktól, méreganyagoktól és más veszélyes kórokozóktól. Annak érdekében, hogy megbirkózzon ezzel a nehéz feladattal, jó formában kell tartani, és ez különösen fontos a törékeny gyermek teste számára. A gyakori betegségek, a sápadt bőr, a gyermek fáradtsága annak jele, hogy a kicsi problémái vannak az immunitással. Mielőtt azonban elkezdené adni a készítményeket vagy természetes immunstimulánsokat a gyermeknek, konzultálnia kell egy szakemberrel - először a gyermekorvosával, és saját belátása szerint egy immunológussal.
Hogyan lehet aktiválni a gyermek testének védekezését, hogyan lehet "táplálni" az immunitást?
Az immunrendszer teljes potenciáljának elérése érdekében meg kell adnunk neki a szükséges "üzemanyagot".
A tavasz beköszöntével gyakrabban kezdjük el kivinni a gyerekeket a szabadba, de ebben az évszakban az időjárás instabil, változékony és párás, ami növeli a megfázás kockázatát, ez pedig a mikroorganizmusok könnyebb behatolását váltja ki a gyermek testébe. Ezért rendkívül fontos tavasszal erősíteni a gyermekek immunitását. Itt is a táplálkozás játszik kulcsszerepet - legyen a gyermek tányérjának fele tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, lehetőleg piros, narancssárga és sötétzöld zöldségekkel. A gabonafélék fele legyen teljes kiőrlésű. Gyermekének hetente kétszer egyél halat és tenger gyümölcseit. Adjunk a gyermeknek hüvelyeseket (bab, lencse, borsó), amelyek természetes rost- és fehérjeforrások.
Vitaminok, immunstimulánsok, immunmodulátorok, étrend-kiegészítők - bőségesen vannak a gyógyszertári hálózatban. De amikor helyes adni a gyerekeknek?
Minden vitamin és ásványi anyag fontos a gyermek optimális anyagcseréje és immunitása szempontjából. Különösen fontosak a folsav, a B-vitaminok (B1, B2, B6, B12), kalcium, vas, cink, magnézium.
A probiotikumok szintén az egészséges táplálkozás alkotóelemei - az erjesztett tej élesztõjében vagy étrend-kiegészítõk formájában jelen vannak, jótékonyan hatnak a bélrendszer mikrobiális flórájára, és így befolyásolják az immunitást.