Módosítsa a járási sebességet, hogy kalóriát égessen - Arena Media

A napi séta nagyon hasznos, mivel a szív és az anyagcsere szempontjából még a joginnal is vetekszik, ha elég hosszú. Az egyetlen hátránya, hogy nem elég zsírégetést.

sebességet

Amerikai tudósok szerint ez kijavítható, ha az ember többször megváltoztatja a járás sebességét - jelentette az UPI.

Az Ohio Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akik megváltoztatják az égési sebességet, 20 százalékkal több kalóriát égetnek el, mint azok, akik azonos tempót tartanak.

Ez a felfedezés nem annyira meglepő. A gyorsítás és a lassítás több energiát igényel, mint a tehetetlenség fenntartása.