A természetes táplálkozás fontos alapelvei

Természetes táplálkozás Az ember mértékletességet és főleg olyan élelmiszerek használatát biztosítja, amelyeket még nem végeztek hőkezeléssel és finomítással. A szerves, teljes táplálkozás bizonyítottan fontos tényező a hosszú élettartamra, még kis mennyiségben is. A túlevés viszont a modern ember betegségének egyik fő oka. A felesleges étel (különösen a fehérje) méregként működik. A tápanyagok asszimilációját és bomlását okozza a vastagbélben, ami az egész szervezet mérgezéséhez vezet.

fontos

Az emésztési enzimek megfelelő szekrécióját meghatározó fontos feltétel a pontos étkezési idők meghatározása. Szükség van lassan rágni is - mindegyik harapás 20-30-szor. Ily módon jól leégett, könnyen emészthető és jóllakottság érzetet kelt.

Az étkezést kellemes és nyugodt légkörben, idegesség és kapkodás nélkül kell végezni. Nem ajánlott enni a köztes órákban - akkor jó gyümölcsleveket, gyógyteákat, ásványi vagy sima vizet inni.

Nem szabad enni akkor, amikor nem éhes, mert ez a testnek sem tesz jót.

Amikor felállunk az asztaltól, kissé éhesnek kell lennünk. Az emésztés akkor megy végbe, ha a gyomrot 1/2 rész étellel, 1/4 részt folyadékkal és 1/4 részt levegővel töltik meg. Ha például húst eszünk, a test rendelkezésre álló energiájának 70% -át elveszik.