A tej szerepe a diétás konyhában
A tej fontos szerepet játszik a diétás konyhában, ezért különféle tejelő étrendek vannak, amelyek az egyes szervezetek egyéni igényeihez igazodnak. Vannak olyan tejelő étrendek, amelyeket azoknál a betegeknél alkalmaznak, akik több kalóriát akarnak szedni, valamint tej fogyókúrák a súly csökkentése érdekében.
Itt felkínálunk mintatej-diétákat, figyelembe véve, hogy az ilyen típusú étrend betartásakor a nap folyamán az ételeket kis, de gyakori adagokra kell felosztani. A legtöbb szakértő azt tanácsolja az embernek, hogy napi 6-8 alkalommal fogyasszon tejes étrendet.
Itt próbálhatja ki, mivel az összes felsorolt tejelő étrendben csak tehéntejet szabad használni, bivalyt, juhot stb. Nem:
1. Körülbelül 2800 kalóriát tartalmazó tej-vegetáriánus étrend
1500 ml friss tej, 200 ml joghurt, 400 ml zöldségleves, 100 g burgonyapüré, 50 g rizs, 250 sült vagy főtt gyümölcs, 150 g pirított kenyér.
2. Körülbelül 2000 kalóriát tartalmazó tejfogyasztás kenyérrel