A táplálkozási szakemberek SOHA nem fogják megmondani, de ez így van
A mérleg olyan tárgy, amelynek számai ronthatják a nő egész napos hangulatát.
Legtöbben, minden reggel kiugrunk az ágyból, a mérleg felé rohanunk, hogy ellenőrizzük, mennyi súlyt vesztettünk, még akkor is, ha ez csak 300 gramm.
És folytattál-e már néhány napig fárasztó étrendet, és a mérlegen mutatott értékek nem változtak vagy még magasabbak lettek? Ma úgy döntöttünk, hogy feltárjuk az okot, és választ adunk arra a kérdésre, hogy higgyünk-e a mérleg által mutatott számoknak.
Hogyan kell helyesen mérni a súlyát
Képzeljünk el egy nőt, akinek izomtömege 45 kilogramm, zsírja pedig 15 kg. Általában a súlya 60 kilogramm, de valahogy a mérleg néha 57 kg-ot, néha 64 kg-ot mutat. És ami a legfontosabb - nem változtatott semmit az étrendjében. A legtöbben a mérlegre támaszkodnak a fogyás kérdésében, anélkül, hogy elemeznék a test egészének állapotát. A tényleges súly méréséhez számos tényezőt kell figyelembe venni.
A súlyingadozásokat befolyásoló tényezők
Ezek közül a legfontosabb a víz mennyisége. A test minden eszközzel megpróbálja fenntartani a víz-elektrolit egyensúlyt, ezért minél kevesebb folyadékot ad neki, annál jobban megtartja a megfelelő működését. Ezért érzi magát rosszul magas hőmérsékleten. Amint esik vagy kissé hidegebbé válik, a szervezet azonnal liter folyadékot "ad", mivel jelenleg nincs rá szüksége.
Minden gramm szénhidrát, amelyet teste ezen elem formájában tárol, további három gramm vizet tart vissza. Ha este megevett egy darab süteményt, és reggel felmászott a mérlegre, ne féljen, ezek nem plusz kiló zsír, hanem víz. Könnyedén megszabadulhat tőle. De még mindig ne vigyük túlzásba az édességekkel.