Hogyan készítsünk gyömbér teát 10 hasznos recept- Egészség
A tál gyömbér tea lehet az egyik legenergikusabb és legmelegebb ital, feltéve, hogy tudja, hogyan kell elkészíteni, mikor kell meginni és melyek a lehetséges mellékhatások.
Ebben a cikkben vagyunk a tudományos kutatás egy részét felhasználta és összegyűjtöttük az összes fontos előnyt 1 helyen!
Mielőtt ezt hozzáadná az egészségügyi rendjéhez, meg kell értenie, mit tartalmaz ez a tea, és az Ön számára milyen potenciális egészségügyi előnyökkel járhat.
A cikkben olvasható előnyök kutatáson alapulnak.
Hogyan készítsünk gyömbér teát?
Tisztítsa meg és vágja apróra a friss gyömbért.
Ha régi gyömbért használ, hámozza meg.
Kicsiben egy fazékba öntsük a vizet, majd tegyük a gyömbért és a citromot és keverjük össze.
Forraljuk fel a vizet közepes lángon.
Csökkentse a hőt alacsonyra és párolja öt percig.
Hagyhatja egy ideig hosszabb ideig, ha még erősebb teát szeretne.
Szűrjük le a teát bögrékbe/teáscsészékbe, majd minden csészébe adjunk egy-egy vékony (vagy két) szelet friss citromot, ha még nem főztük meg citrommal (vagy akár egy kis citromlével) és mézzel.
Jól keverjük össze és élvezzük.
A gyömbér tea legjobb receptjei
⇒ 1 evőkanál. friss reszelt gyömbér
⇒ 2 csésze szűrt víz
⇒ 1 evőkanál. nyers méz vagy tiszta juharszirup
Lemon ½ citrom, gyümölcslé
⇒ 1 fahéjrúd
⇒ Kamilla virágok
⇒ Echinacea tinktúrája
⇒ Friss mentalevél
Hot Forró pirospaprika törése
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét. Ha felvágja, vékonyra vágja, és többet használjon belőle.
Töltsük meg a gyömbért; adhat hozzá fahéjat, mentát, kamillát vagy cayenne-t.
Fazékot használva fel kell forrni a vizet, hozzá kell adni a gyömbért és el kell kapcsolni a tüzet. Tegye rá a fedelet, és hagyja 10 percig forralni.
Ha vízforralót használ, adjon hozzá gyömbért a vízforralóhoz, és öntsön bele forró vizet. Hagyja kb. 10 percig párolni.
Adjon hozzá friss citromlevet és természetes édesítőszert, ha kívánja. Keverje meg és élvezze!
Ha jeges teát szeretne, hagyja kihűlni a teát, tálalás előtt tárolja a hűtőszekrényben, és jégkockákat ad hozzá.
Gyömbér tea, fahéj és méz
⇒ 1 hüvelyk nagyságú friss gyömbérgyökér meghámozva és 1 darabra vágva (elég ahhoz, hogy 8-10 1 hüvelykes darab legyen)
⇒ 5 pohár víz
⇒ 1 friss citrom leve
⇒ édesem
⇒ fahéj
⇒ Cayenne borspor
⇒ Egy fazékba tegye a gyömbérdarabokat 5 csésze vízbe legalább 20 percre, de annál jobb. Szeretnénk hagyni, hogy a mieink 30-45 percig forraljanak.
⇒ Ossza el a teát 2 nagy vagy 4 kisebb csésze között, ügyelve arra, hogy ne szolgáljon fel gyömbérdarabokat!
Recept zöld tea gyömbérrel
Számos módja van a gyömbér tea készítésének, és különféle egyéb összetevőket lehet hozzáadni e stimuláló ital egészségre gyakorolt hatásának növelése érdekében.
- 1 gyömbérgyökér (5-6 cm hosszú)
- 2 citrom ék
- 1 teáskanál méz (opcionális)
- 1 evőkanál tej (opcionális)
- zöld tea ízlés szerint
Először - Hámozzuk meg a gyömbér gyökerét, és vágjuk 10-12 darabra.
Másodszor - 2 csésze vizet melegítsen egy kis serpenyőben .
Harmadik - Adjuk hozzá a gyömbért és a zöld teát a vízhez, és pároljuk 8-10 percig.
Negyedszer - Öntsük a folyadékot egy csészébe (1-2 csésze gyömbért hagyhatunk a teában, hogy folyjon).
Ötödik - adjunk hozzá citromlevet, mézet vagy tejet (opcionális).
Hatodik - Keverje meg jól és élvezze!
Sokan azt javasolják, hogy gyömbért rágjanak, mert olvasható a Gyömbér rágásán? 4 Bizonyított előnyök
Milyen további előnyei vannak a gyömbéres teának??
A kutatók szerint az aktív illékony olajok és a fűszeres fenolos vegyületek, például a jingle és a shogaol adják a gyömbér erejét .
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. A gyömbérteában magas a C-vitamin és az aminosavak szintje, valamint különféle nyomelemek, például kalcium, cink, nátrium, foszfor és még sok más.
A gyömbér tea fogyasztása segít:
- A test felszívja a tápanyagokat
- A gyomorfájás enyhítésére
- Segítsen az irritábilis bél szindrómában
- Segítsen a fogyásban
- Segítsen a rák elleni küzdelemben
- Vezetési segítség
- a glükózszint
- Javítsa a vérkeringést
- Javítsa az emésztést
- Növeli a gyomornedv termelését
- Védelem az Alzheimer-kór ellen
- Nyissa meg a gyulladt légutakat
- Csökkentse az ízületi gyulladást
- Enyhíti a menstruációs kellemetlenségeket
- Levezetni a stresszt
- Serkenti az étvágyat