A táplálkozási szakemberek bemutatták a legfrissebb egyszerűsített táblázatot a csak 5 csoportot tartalmazó termékek kalóriatartalmáról

Már nem szükséges megjegyezni az egyes termékek pontos kalóriamennyiségét. Elég, ha ismeri a magas vagy alacsony kalóriatartalmú termékeket tartalmazó csoportokat. A táplálkozási szakemberek egy nagyon egyszerű és kényelmes táblázatot állítottak össze, amely csak 5 ételcsoportot tartalmaz.

Ha az első 2 csoportra koncentrál, akkor biztosan lefogy. Felveheti a menübe és a harmadik csoport termékeit, de korlátozott mennyiségben. És az utóbbi két csoport ételeinek használata nem kívánatos, ha diétát tart. A magas kalóriatartalmú ételekben csak a növényi olajok használhatók, különösen az olívaolaj és a dió. De nagyon kevés.

Ne feledje az egyszerűsített kalóriatáblázat termékeit. Ez segít a vásárlásokban, mert teljesen tisztában lesz azzal, hogy mi legyen a hűtőszekrényben, ha úgy döntött, hogy lefogy vagy normális szinten tartja a testsúlyát.

---