A táplálkozási szakember 6 egyszerű lépést javasol a fogyáshoz

Csillagok
A show
Divat
Egészség és szépség
Anya
Ház
Kíváncsi
VЯRAFIED
Adj egy mancsot
Szerelem és szex
Bevásárlás
PR zóna
Beszélj az alvásról
Teszteltük az Ön számára.
Egy óra múlva újra
Fénykép
DirTV

Dietetikus javasolja 6 egyszerű lépés a fogyáshoz

Szeretne jó formát szerezni a nyárra? Kövesse néhány alapvető lépést a túlsúly leküzdésére, amelyet egy brit táplálkozási szakember javasol.

"Ha a fogyás útjára készülsz, jobb, ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás társaként szolgálsz ma a várakozás helyett. Barnes a" Lepicol Lighter "-ből, idézi a" Daily Star "és a BTA.

A táplálkozási szakember a következő lépéseket javasolja a fogyáshoz:

Kitűzni egy célt

Ha van egy cél, amelyre törekednünk kell, akkor jobban teljesítünk, magyarázza Barnes. A jó formának tudatos választásnak kell lennie. A fogyás felé vezető úton bizonyos lépéseket kell követni az idő múlásával. Ha első célunk a strand testének megszerzése a nyárra, akkor el kell gondolkodnunk azon, mi lesz a célunk ezután. Ossza meg céljait családjával és barátaival, és vizualizálja, hogyan valósítja meg azokat.

Egyél természetes ételeket

Korlátozza a feldolgozott ételeket és a finomított szénhidrátokat, mint a fehér kenyér, tészta, sütemények, sütemények és cukor. Javasoljuk azonban, hogy a cukrot ne cseréljék ki mesterséges édesítőszerekre. Claire Barnes azt javasolja, hogy fokozatosan hagyjuk abba. A táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy ragaszkodjon a feldolgozott ételek egyszerű alternatíváihoz, például cserélje ki az ebédszendvicset salátával.