Kéthetes étrend a megfelelő fogyás érdekében

Eljött az ideje, hogy véget vessünk a fájdalmas diétáknak olyan étrend létrehozásával, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges és kiegyensúlyozott módon élvezzük az életet.

A test alapvető táplálkozási szükségleteivel összhangban az elsajátított étrend jót tesz az egészségnek, a testnek és az elmének.

Ez alatt a két hét alatt nem fogja éhesnek érezni magát, és nem akarja elérni az ún. tiltott ételek.

A 15 napos kezelés eredményeként mentesnek érezheti magát a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól. És a zsír viszonylag csökken, mert vigyázni fog a belső egyensúlyára.

Első hét

# 1. napReggeli: zabpehely banánnal és dióval
Második reggeli: alma 1 evőkanál. Mandulaolaj
Ebéd: saláta avokádóval és tojással
Falatozás: ½ csésze szeletelt uborka egy darab svájci sajttal
Vacsora: sült csirkemell tabulával

# 2. napReggeli: chia tök puding
Második reggeli: egy kemény tojás
Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér hummussal, paradicsommal, uborkával és megszórt sajttal
Falatozás: ¼ egy csésze mandula
Vacsora: tészta cukkini és sült lazac

# 3. napReggeli: zabpehely áfonyával, fahéjjal és mézzel
Második reggeli: zeller és sárgarépa hummusszal
Ebéd: sült csirke 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, paradicsommal, avokádóval és tabouleh-kel díszítve
Falatozás: egy marék kevert bogyó és dió
Vacsora: Mediterrán frittata

# 4. napReggeli: teljes kiőrlésű kenyér mandulaolajjal és kendermaggal
Második reggeli: 1 körte egy darab kecskesajttal
Ebéd: caprese saláta fehérbabbal, vinaigrette - ben
Falatozás: ½ csésze joghurt ¼ csésze áfonyával
Vacsora: lazac avokádóval és quinoa majonézzel

# 5. napReggeli: omlett zöldségekkel és teljes kiőrlésű muffinnal
Második reggeli: 10 bébi sárgarépa vinaigrettel merítéshez
Ebéd: garnélarák fokhagymával és quinoával
Falatozás: Göndör és guacamole chips
Vacsora: csirke hummusszal és zöldségekkel

# 6. nap

---