A diéta, amellyel Jekatyerina 60 kilogrammot fogyott az ünnepek előtt! Az összes nő megőrült tőle

Az időszak nem rövid, de a rezsim hívei szerint elegendő teljesen megváltoztatni az életmódot.

Szófia, Bulgária december 13 2016, 14:56 5740 0 hozzászólás olvasható

Egy olyan időszak, amely egyáltalán nem rövid, de a rezsim hívei szerint elégséges ahhoz, hogy teljesen megváltoztassa életmódját. Mindez azonban a testeden és a saját érzéseden múlik, írja a "Telegraph".

A kívánt eredmény eléréséhez sokkal rövidebb időre lehet szüksége. Ezenkívül, ha a rezsim nem tolerál és nem érzi jól magát a diéta alatt, azonnal abba kell hagynia. Az egészség az első. Abban az esetben azonban, ha ez az Ön módja, ismernie kell néhány fontos szabályt.

Határértékek

Reggel mindent megehetett - amennyit csak akart. 12 óráig a gyomrodnak minden oka megvan arra, hogy élvezze az életet. Az ebéd ezzel a diétával 13 és 14 óra között van. Ebben az időben koncentráljon a zöldségekre és a zöldséglevesekre.
A vacsorának 18 óra előtt kell lennie. Az ételeket vízzel kell főzni vagy párolni, de nem lehet megsütni. A termékeket is helyesen kell kombinálnia. Például a gyümölcsöket tejtermékekkel, a zöldségeket tejtermékekkel vagy gabonákkal kombinálják, a húskészítményeket és a tojásokat pedig nem mással, hanem a csoporton belül kombinálhatják.

Termékek

A támogatható termékek listáján gyümölcsök szerepelnek, de csak alma, szilva (nem sok), kivi, görögdinnye, ananász, avokádó. Ha egy gyümölcs nem szerepel a felsoroltak között, akkor nem szabad enni. Ehet mindenféle zöldséget, beleértve a burgonyát, a gombát és egyebeket.

---