A táplálkozás alapvető szabályai teherbe eséskor - In vitro klinika, szülészet és

teherbe

A táplálkozás alapvető szabályai, amikor teherbe esni próbál

A megfelelő étkezési szokások rendkívül fontosak a test normális működéséhez, és így a terhességhez is. Az étkezésünk befolyásolja a súlyunkat is. A túl alacsony vagy túl nagy súly pedig az hormonális rendellenességek oka, amelyek negatívan befolyásolják az ovulációt.

Hány önnek sikerül enni a mozgalmas mindennapi életünkben?

Ebben a cikkben néhány tippet kínálunk Önnek a teherbeesés esélyeinek növelésére:

1. Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget

A gyümölcsök és zöldségek, különösen nem főzve, ideális antioxidánsok és vitaminok, és segítenek a gyulladásos folyamatokban is. A spenót, a citrusfélék és a gabonafélék folsavban gazdagok, ami szükséges a baba idegrendszerének normális fejlődéséhez.

2. Válasszon minőségi fehérjeforrásokat

Amikor teherbe esni próbál, vagy már terhes, akkor jó, ha az étrend több fehérjét tartalmaz, mint szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy a napi étrend 40% -ának fehérjének kell lennie. Megfelelő fehérjeforrások a fehér hús, tojás, hal, hüvelyesek. Az a felfogás, miszerint a tojás "emeli a koleszterint" és "kerülni kell", nem igaz, kivéve a lipid anyagcsere néhány ritka betegségét.