A táplálék-kiegészítők mint szövetségesek a sportban - Healthyme
A táplálék-kiegészítők mint szövetségesek a sportban
A testmozgás és az általában egészséges életmód minden nap egyre több támogatót szerez, életkortól és testalkattól függetlenül. Ennek sok oka van, de a legfontosabb a jó megjelenés iránti vágy, az egyén jó önértékelése, a stressz és a fogyás ellazulása.
Amikor gyakorlatokról beszélünk, annyi tornára gondolunk, mint a különféle sportokra - csoportos és egyéni -, amelyeknek elkényeztethetjük magunkat. Ennek az erőfeszítésnek a szövetségese lehet számos táplálék-kiegészítő (különösen a sportolók és a multivitaminok esetében).
De mik ezek a kiegészítők; melyek végül is melyek és mennyire hatékonyak? Kérdéseinkre adott válasz segít megtalálni Irini Zanetaku biológust, klinikai táplálkozási szakembert és munkatársát, klinikai táplálkozási szakembert, Iliana Mihali asszonyt.
Szakértők szerint az étrend-kiegészítők kifejezés "minden olyan terméket jelent, amelyet orálisan más formában vesznek be: tabletta, kapszula, tabletta, por vagy oldat, amelyet a gyakorlatban étrend-kiegészítőként használnak. Tehát a tápanyagok vagy más anyagok koncentrált forrása. Ezenkívül egy étrend-kiegészítő a következő összetevők legalább egyikét tartalmazza: vitaminokat, szervetlen anyagokat, aminosavakat, gyógynövényeket, metabolitokat, a test szerkezeti elemeit vagy a fentiek kombinációját.
Zanetaku és Mihali asszony segítenek megválaszolni egy természetes kérdést - fel vannak-e osztva a kiegészítők bizonyos kategóriákra. "Az Országos Gyógyszerészszövetség szerint az étrend-kiegészítők felhasználásuk szerint két csoportra oszlanak. Az első kategóriába tartoznak az étrend-kiegészítők, azaz. azokat az ételeket, amelyek célja a normál étrend kiegészítése. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a szóban forgó termékeket az ember étrendjében megjelenő hiányosságok pótlására szolgálják a szükséges összetevők egy részével.
Hasonló étrend-kiegészítő a "Solgar" cég "VM-2000", amelyet kifejezetten a modern ember megnövekedett energiaigényéhez fejlesztettek ki. Erőt ad a felhasználónak ahhoz, hogy megbirkózzon a mindennapi tevékenységeivel, és elősegíti a test megbirkózását a szennyezett környezettel, a stresszel és a pszichofizikai fáradtsággal.
A készítmény tartalmazza az összes szükséges vitamint, fémet és ásványi anyagot, aminosavakat, antioxidánsokat, élelmiszerenzimeket, szuperételeket, gyógynövényeket, vízben oldódó rostokat és bioflavonoidokat.
A második kategória a diétás ételek. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek szerkezetükből adódóan a lakosság speciális csoportjainak táplálására szolgálnak, például olyan emberekre, akik intoleránsak valamilyen anyaggal, például gluténnel vagy laktózzal, vagy olyan anyagcsere-problémákkal küzdőkkel, mint például cukorbetegség.
De térjünk vissza a sportolóknak tervezett étrend-kiegészítőkre. Javíthatják-e a sport kiegészítők a teljesítményt? Szakértők szerint "a sportolóknak szánt táplálékkiegészítők célja a zsír csökkentése és az izomtömeg növelése, ugyanakkor az állóképesség javítása, valamint az edzés utáni izomgyógyulás folyamatának serkentése. Ezen túlmenően célja az aktív edzés szerves stresszének csökkentése, a betegség valószínűségének csökkentése vagy egyéb előnyök biztosítása a jobb sportteljesítmény érdekében, amelynek célja.
A Solgar's Tonalin ® CLA ebbe a csoportba tartozik. Ez egy egyedülálló és versenyképtelen formula, amely segít csökkenteni a szubkután zsírt és kontrollálni a súlyt, miközben pozitív hatással van az izomrendszer fenntartására. Sáfrányból készült, ez a természetes termék a rendszeres testmozgással és az egészséges táplálkozással kombinálva segíti azokat az embereket, akik fogyni akarnak izomtömeg csökkenése nélkül, azoknak, akik kontrollálni akarják a testsúlyukat, sportolóknak és általában azoknak, akiket érdekel a megjelenésük.