FIGYELEM! Hogyan és miért ölhetnek meg a diéták!
Alig van olyan ember, aki életében ne tartott volna diétát. Például az amerikaiak 14 százaléka rendszeresen kipróbálja a fogyás különböző módjait. Ott évente 33 milliárd dollárt költenek olyan termékekre, amelyek karcsú számot ígérnek. Ennek ellenére az Egyesült Államokban az emberek 66 százaléka elhízott vagy túlsúlyos a Nutritionexp egészségügyi táplálkozási oldal szerint.
Nyilvánvaló, hogy ezek közül a diéták közül sok nem működik.
És mégis folyamatosan hallunk a legújabbakról és a legnagyobbakról - nincs vagy csak szénhidrát, nincs hús vagy csak hús, zsíros, alacsony zsírtartalmú, zöldséges, tisztításhoz.
A fogyókúrás étrendek, pontosabban azok jojó-hatásának sötét oldala az, hogy a szervezet súlyosan tolerálja és akár meg is ölhet.
Íme néhány ok a durva étrendi korlátozások újragondolására.
A legtöbb diétát nem könnyű végrehajtani, szigorúan be kell tartani az előírt kalóriákat, a teljes ételcsoportok radikális korlátozását, az életmód radikális megváltoztatását. Sokukkal jelentősen fogyhat, de fontos tápanyagokat veszít. Ez az étkezési mód rövid életű, nem követhető örökké. És ha nem sikerül betartani, akkor még nagyobb súlyt kap. Gyakran az egészségre gyakorolt hatás ellentétes.
Szívbetegség
A fogyás nagyon fontos a szív számára. De a gyakori súlyváltozás még károsabb és kockázatosabb a szívbetegségek szempontjából. Kimutatták, hogy a jo-jo hatás megduplázza az ilyen betegségek halálának kockázatát. Szűkíti a koszorúereket, és a szív elkezd keményebben dolgozni. Ez a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Általában a fogyás mellett a vérnyomás is csökken. Az étrendbe való belépéskor és az abból való kilépéskor bekövetkező éles súlyingadozások csökkentik ezt a hatást. Szerencsére, ha egyszer abbahagyja a hízást és a hízást hirtelen, és állandó mérsékelt étrenddel és egészséges életmóddal kezdi el fenntartani az egészséges testsúlyt, a vérnyomása leáll és normalizálódik.
Fogyás közben a vérnyomása csökken.
A diéták következő káros eredményét nehéz elhinni - cukorbetegséget okozhatnak!
Az orvosok azt tanácsolják a cukorbetegeknek, hogy fogyjanak, hogy testük könnyebben megbirkózzon a magas vércukorszinttel. És működik. A probléma az, hogy a diéták jo-jo hatása akár 78 százalékkal is megnöveli a magas vércukorszint kockázatát. Az OK? A hirtelen fogyás és súlygyarapodás megzavarja az anyagcserét.
A gyakran diétázók közül sokan gyorsan visszanyerik a testsúlyukat, különösen a derék területén. A derék körüli zsír pedig bizonyítottan segít a cukorbetegség kialakulásában. Emellett növelik az inzulinszintet. Az eredmény különösen veszélyes, ha szigorú korlátozásokkal és éhezéssel többet hízik, mint amennyit elveszített.