Mi a gyermekkori elhízás és hogyan kezelik?
Az elhízás betegség, ami a zsírszövet túlzott felhalmozódásának köszönhető az emberi testben. Ennek a felhalmozódásnak a mértékétől függően az állapotot túlsúlynak vagy elhízásnak definiálják. Az elhízás a megzavart energiaegyensúly következménye - az ételek energiaértékének és az ember energiafelhasználásának aránya -, vagyis az emberek híznak, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek. A felesleges kalóriákat a test zsír formájában tárolja. Az elhízott emberek hatalmas mennyiségű zsírfelesleget hordoznak a hátukon, és az egészségüket fenyegető kockázatok komolyak.
Ma körülbelül minden harmadik gyermek és tizenéves túlsúlyos, majdnem háromszorosa az 1963-as becslésnek. A mai gyermekek körében az elhízás számos olyan egészségügyi problémát okoz, amelyet korábban még korán nem figyeltek meg. Néhány közülük - magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség és emelkedett vér koleszterinszint. Vannak olyan pszichológiai hatások is, mint az alacsony önértékelés, a megjelenés rosszallása, a depresszióra való hajlam és mások. A fiatalok túlsúlya a korai halálozás nagyobb kockázatához vezet, mint felnőttkorban. Becslések szerint a túlsúlyos fiatalok halála valószínűbb és korábbi, mint a felnőtteké.
Sikeres megelőzés vagy kezelés gyermekkorban segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a későbbi elhízás és más szövődmények kockázatát. A fizikai aktivitás hiánya szintén kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés, a magas vérnyomás, a túlsúly/elhízás és a cukorbetegség kialakulásában. Javasoljuk, hogy a gyermekek és serdülők napi legalább 60 percen át vegyenek részt mérsékelt vagy nehéz fizikai munkában. A fiataloknak a fizikai aktivitás mellett ügyelniük kell arra, hogy mit fogyasztanak. Az egészségtelen étkezés a legközvetlenebb út az elhízás felé.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást: Tippek a szülőknek
Az egyensúly a kulcs ahhoz, hogy gyermeke egészséges testsúlyát fenntartsa. Egyensúlyozd a gyermek által elfogyasztott és elfogyasztott kalóriákat azokkal, amelyeket testgyakorlás és normális növekedés révén elfogyaszt. Túlsúlyos gyermekek és tizenévesek esetében csökkenteni kell a hízás (hízás) folyamatát, lehetővé téve ugyanakkor a normális növekedést és fejlődést. Ne adjon diétát a gyermeknek fogyás érdekében, szakemberrel való konzultáció nélkül.
Kalóriaegyensúlyozás:
Hogyan segíthet a gyermekeknek az egészséges étkezési szokások elsajátításában? Kínáljon gyermekeinek tápláló ételeket és reggelit a szükséges számú kalóriával. Segíthet nekik az étkezési szokások elsajátításában, ha kedvenc ételeiket egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételekké és desszertekké változtatják.