A szódának nyolc alternatívája

Coca Cola vagy Pepsi? Ez olyan vita, mint a világ. A szóda vagy szóda fogyasztása csontvesztéssel és csontritkulással jár. Sokan tisztában vagyunk ezzel a ténnyel, de még mindig "szódafüggőkké" válunk.

érrendszeri betegségek

Ha a szomjúság zavar, sokkal jobb alternatíváid vannak, mint a szénsavas italok. Lásd a listát:

- Zöld tea. Hatalmas változatosságban és több száz ízben kapható. A zöld teát hűtve fogyaszthatjuk. Nemcsak kevésbé kalóriatartalmú, de egy csomó egészségügyi előnye is van. A zöld tea segít a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség kezelésében. Kiváló antioxidáns tulajdonságai segítenek enyhíteni a stresszt.

- Alacsony zsírtartalmú tej. Ha rendszeresen fogyasztott szódát vagy szénsavas italt, akkor kalciumhiányban szenvedhet. A szénsavas italokkal kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy a magas foszfátszint kalciumhiányhoz és a csonttömeg index csökkenéséhez vezet. Ezért a magas kalciumtartalmú sovány tej és a szójatej bevitele addig lesz előnyös, amíg a szervezetben a kalciumszint vissza nem áll. A tej jó mennyiségű fehérjét, riboflavint és néhány létfontosságú ásványi anyagot is tartalmaz.