Gyümölcslevek és turmixok - elfogadhatatlanul magas cukortartalmú bolgár tudomány és orvostudomány
Amikor legközelebb egészséges turmixot kínál gyermekeinek szódás helyett, akkor emlékeznie kell arra, hogy akár 13 g/100 ml cukor, vagy a gyermekek számára ajánlott napi bevitel kétharmada és fele is elfér benne.
A BMJ Open online folyóiratban megjelent új tanulmány "elfogadhatatlanul magasnak" nevezi a gyümölcsitalok, gyümölcslevek és turmixok cukortartalmát.
Különleges ajánlat:
A Yale Health szerint az átlag amerikai körülbelül 22 teáskanál hozzáadott cukrot fogyaszt naponta; a tinédzserek száma megközelíti a 34-et.
Az American Heart Association (AHA) legfeljebb 3-4 teáskanálnyit javasol. cukor naponta gyermekeknek és 5 teáskanál. tizenévesek számára.
Az Egyesült Királyságban legfeljebb 19 gramm, valamivel kevesebb, mint 4 teáskanál ajánlott. a 4 és 6 év közötti gyermekek, valamint a 7 és 10 év közötti gyermekek esetében - legfeljebb 5 teáskanál - állítja az ország Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS).
Az emberek egyre jobban tudatában vannak annak, hogy az édesített italok milyen hatással vannak a súlygyarapodásra és a fogszuvasodásra, és ez arra készteti őket, hogy a gyümölcslevek és turmixok felé fordítsák az egészséges üdítőitalok, például a szódás, jeges tea és hasonlók egészséges alternatíváját.
Még a 100% -os gyümölcslé sem ártalmatlan
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy ne adjon gyümölcslevet a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek, és az 1 és 6 év közötti gyermekek ne igyanak többet, mint egy pohár fele-háromnegyede. A 7 és 18 év közötti gyermekek és serdülők számára ajánlott mennyiség 1-2 pohár.
A Liverpooli Egyetem és a Londoni Egyetem kutatói becsülték a cukor mennyiségét 100 ml gyümölcsitalra, 100% -ban gyümölcs turmixokra és turmixokra a csomagolásból származó információk felhasználásával.
Ellenőrizték a különböző italok 203 standardizált mintájában (200 ml) lévő "szabad" cukrok mennyiségét.
Hitel: Lauri Andler (Phantom) (CC BY-SA 3.0)