A szex kalóriát éget Teljes téveszme! ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról, az egészségről
A szex nem pótolhatja a rendszeres edzést
Miért nem helyettesítheti a szex a jó edzést, ha fogyni akar, és miért pont a szénhidrátok teljes elhagyása fordított hatást fejt ki - ezeket a mítoszokat cáfolja Camilla Ackerberg egészséges táplálkozási szakember - írja a kanal3.
1. mítosz: A szex edzésnek számít
Az egyik leggyakoribb mítosz az, hogy egy jó harc a lepedők között annyi kalóriát éget el, mint másfél kilométer. A PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmány szerint a férfiak átlagosan 100 kalóriát égetnek el szex közben, a nők pedig körülbelül 69 kalóriát.
A kutatók szerint a férfiak szex közben átlagosan 4,2 kalóriát égetnek el a nőknél, szemben a nők 3,1 kalóriájával - írja a Men's Health magazin. Egy tanulmány számításai szerint egy 6 éves szex férfi csak 20 kalóriát éget el, ami csak 14-gyel több, mintha csak a kanapén ülne és tévét nézne - jelentette a Body + Soul.
Ezért az az állítás, hogy a szex helyettesítheti a sportot és a testmozgást, teljes tévhit.
Tévhit: A tökéletes szamárhoz több ezer guggolás szükséges
Camilla Ackerberg biztosítja, hogy vannak más módszerek is a kívánt feszes segg elérésére, ahelyett, hogy órákig ezernyi guggolást végeznének.
"Egy biztos: nincs szükség több száz guggolásra" - mondta az ausztrál, aki évek óta kerüli az ilyen terheléseket egy súlyos hátsérülés miatt. "Remek gyakorlat, de vannak más elég sokféle mozdulatok is erre a célra.".
Feladta Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) 2018. november 2-án, 01:47 PDT-kor
3. mítosz: A napi kalóriaszámlálás megtérül
Az állandó napi kalóriaszámolás nem egészséges, főleg, hogy kedveli az embereket és nem tart sokáig.