A súlygyarapodás hat hormonja és hogyan lehet őket megfelelő módon megszerezni; kizárni
A férfiak sokkal gyorsabban fogynak, mint a nők. Ez a tény vitathatatlan, és a táplálkozási szakemberek már régóta bebizonyították. Évekig lehet diétázni és órákon át izzadni az edzőteremben, de az eredmény láthatatlan lesz. Miért fogynak el egyesek könnyedén, mások viszont nem? Talán a hormonok a hibásak.
A hormonok hatása
A szokásos "kevesebbet egyél - többet költs" szabály csak részben igaz. A túlsúly fő oka - az anyagcsere és a hormonális egyensúlyhiány megsértése. A brit újságíró és egykori orvos étrendje nagy sikert aratott: 5 napig normálisan eszel, és csak két napig korlátozod a kalóriákat "Egyél, éhezj és élj sokáig" - így hívják Michael Mose brit újságíró dokumentumfilmjét, december 4. 2018 vijti.com
A hormonok emberi életre gyakorolt hatása tükröződik az anyagcsere sebességében, az étvágy jelenlétében, a fogyásban vagy a gyarapodásban és más fiziológiai folyamatokban. És az első dolog, amit meg kell tennie, mielőtt bekapcsolódna az "önellenőrzésbe", az, hogy konzultáljon egy endokrinológussal.
Ma elmondjuk, hogy milyen hormonok a hibásak azért, mert egy nő nem tud fogyni, és miért veszélyes tünet a túlevés. A cikk végén pedig nézze meg, milyen 10 tesztet kell elvégeznie az endokrin patológia kizárása érdekében.
Milyen hormonok befolyásolják a súlyát
Leptin. Ez a hormon szabályozza az étvágyat és felelős az energia-anyagcseréért. Ezt jóllakottsági hormonnak vagy a teltség fő hormonjának nevezik. Az alacsony leptinszint fokozott étvágyhoz és elhízáshoz vezet. Ha sok zsír van a test sejtjeiben - a leptin szint emelkedik, az agy azt parancsolta: "Álljon meg!".
Ghrelin
A gyomor-bél traktusban termelődik, és éhségérzetet okoz. A Ghrelin stimulálja az idegrendszert és védi a szív- és érrendszert. Ha gyakran eszik túl, akkor alacsony lesz a ghrelin szintje, de a szorongás és a depressziós stressz fokozódik. Az emelkedett hormonszint étel hiányában csökkenti a szorongást. Ördögi körből derül ki - miután egy diéta brutális étvágyat és éhséget ébreszt, amit nagyon nehéz elnyomni.
Ezért naponta legfeljebb 4-5 alkalommal szabad enni, ebből 2 étkezés snack. Különös figyelmet kell fordítani a reggelire, kötelezőnek kell lennie.