A sárgarépa 10 előnye Gyógyászati tulajdonságok és ellenjavallatok
Felejtsd el az A-vitamin tablettákat és kiegészítőket. A sárgarépa biztosítja az A-vitamint és számos más lenyűgöző egészségügyi előnyt, beleértve a gyönyörű bőrt, a rák megelőzését és az öregedésgátlót.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan használhatja ki ezt a ropogós energiát.
Miben segít a sárgarépa?
A bizonyítékok azt mutatják, hogy több antioxidánsban gazdag gyümölcs és zöldség, például sárgarépa fogyasztása segíthet a rák kockázatának csökkentése valamint a szív- és érrendszeri betegségek.
A sárgarépa vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban is gazdag.
Íme néhány módja annak, hogy a sárgarépa egészséges lehet.
1. Javítja a látást
Van egy bizonyos igazság a régi bölcsességben, miszerint a sárgarépa jó a szemednek. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, amely a májban A-vitaminná alakul. Az A-vitamin átalakul a retinává, rodopszinná, amely az éjszakai látáshoz szükséges lila pigment.
Kimutatták, hogy a béta-karotin megakadályozza a makula degenerációt és a szenilis szürkehályogot. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik nagy mennyiségű béta-karotint fogyasztottak, 40% -kal alacsonyabb volt a makula degeneráció kockázata, mint azoknál, akik keveset fogyasztottak. Itt tekintheti meg az A-vitamin előnyeit.
2. Segít megelőzni a rákot
Tanulmányok azt mutatják, hogy a sárgarépa csökkenti a tüdőrák, az emlőrák és a vastagbélrák kockázatát.
A falkarinol egy sárgarépából előállított természetes növényvédőszer, amely megvédi gyökereit a gombás betegségektől. A sárgarépa ennek a vegyületnek az egyik általános forrása. Egy tanulmány 1/3-kal alacsonyabb rákkockázatot mutatott sárgarépát fogyasztó patkányokban.
3. Késlelteti az öregedést
A sárgarépában található magas béta-karotinszint antioxidáns szerepet játszik a szervezet normális anyagcseréjével elért sejtek károsodásában. Segít lassítani a sejtek öregedését.
4. Elősegíti az egészséges bőrt
Az A-vitamin és az antioxidánsok megvédik a bőrt a napsugárzástól. Az A-vitamin hiánya száraz bőrt, hajat és körmöt okoz. Az A-vitamin megakadályozza a korai ráncokat, a pattanásokat, a száraz bőrt, a pigmentációt, a foltokat és az egyenetlen bőrtónust.
5. Segít megelőzni a fertőzést
A gyógynövényes szakemberek a sárgarépát megakadályozzák a fertőzések megelőzésében. Használhatjuk apróra vágva, nyersen vagy főzve és pürésítve.
6. Elősegíti az egészséges bőrt (kívül)
A sárgarépát olcsó és nagyon kényelmes arcmaszkként használják. Csak keverje össze a reszelt sárgarépát egy kis mézzel. A teljes receptet itt találja: arcmaszk.
7. Megelőzi a szívbetegségeket
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas karotinoidtartalmú étrendekkel alacsonyabb a szívbetegségek kockázata. A sárgarépában nemcsak béta-karotin, hanem alfa-karotin és lutein is található.
A sárgarépa rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, mivel a sárgarépában található oldható rost kötődik az epesavakhoz. A szívbetegségekről szóló részletes cikk itt található.