A rost segít a fogyásban Főzés receptek

A jobb állapot megőrzése érdekében több étrendet is vegyen be az étrendbe.
Erre a következtetésre jutottak az amerikai Massachusettsi Egyetem kutatói - A megnövekedett rostfogyasztás számos szempontból segíthet a testsúly csökkentésében és az egészség javításában

Az American Cardiovascular Health Association által készített étrend kizárja bizonyos ételek fogyasztását. Ezzel szemben ez a diéta csak fokozott rosttartalmú termékek fogyasztását igényli.

A vizsgálatban 240 olyan felnőtt vett részt, akiknél nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. A résztvevők fele magas rosttartalmú étrendet folytatott, másik fele pedig az American Heart Association által készített.
Az első csoport résztvevőinek naponta legalább 30 g-mal növelniük kell a rostbevitelüket. A másik étrend összetettebb és magában foglalja:

---