A rendszer receptjei Mínusz 60 - Jekatyerina Mirimanova
Jekatyerina Mirimanova
Jekatyerina Mirimanova első könyve - "A mínusz 60 rendszer - varázslatos átalakulásom" - nagy érdeklődést váltott ki a fogyni vágyók körében. Hosszú évek túlsúlyos küzdelme után a szerző megalkotta saját módszerét, és másfél év alatt 60 kg-ot sikerült lefogynia anélkül, hogy súlyos nélkülözésnek lett volna kitéve. A "Mínusz 60" rendszer emberek ezreinek segített egészséges fogyásban.
A módszer alapszabálya, hogy mindent el lehet fogyasztani reggelinél, de ebédnél és vacsoránál bizonyos korlátozásokat be kell tartani. Bár e korlátozások betartása nem jelent sok nehézséget, Jekatyerina receptkönyvet készít a rendszer követői számára. A gyűjteményben szereplő ételek mind a hagyományos ételek kedvelői, mind az egzotikus konyha ínyencei számára vonzóak lesznek. A javasolt receptek könnyen és gyorsan elkészíthetők, és különféle főzési lehetőségeket adtak hozzá.
Akár kezdő szakács, vagy csak arra kíváncsi, hogyan lehet diverzifikálni a napi étlapot, ez a könyv segít a fogyásban azzal, hogy finom ételeket eszik a „Mínusz 60” rendszer elveinek megfelelően.
Az állandó küzdelem a súllyal
Jekatyerina Mirimanova meglehetősen teljes gyermek volt, annak ellenére, hogy szülei megpróbálták korlátozásokat szabni rá. 14 éves korában azonban úgy döntött, hogy lefogy, és a megszokott módszerhez folyamodik, amely a lehető legkevesebbre korlátozza az étel mennyiségét. Gyorsan elérte az áhított 50 kg-ot 175 cm magasságban, és hamarosan még ajánlatot is kapott, hogy modellként lőjön. Aktív életmódjának köszönhetően - a reklám területén dolgozott, ugyanakkor pedagógiai, majd angol filológiai diplomát szerzett - megőrizte jó formáját. És ez egyszerűen azért van, mert nem volt ideje enni, és szinte egész nap csak kávét fogyasztott. Van egy nehéz időszak a fiatal lány életében, amikor 17 éves lesz: apja rákban hal meg, édesanyja újra férjhez megy és Spanyolországba indul, Ekaterina elválik a barátjától. Mindezek a bajok egyre inkább túlevik. Amikor megismerte jelenlegi férjét, az esküvő előtt már 10 kg-ot hízott és 75 kg-ot nyomott. Katya teherbe esik, és egészségügyi problémák miatt hormonális tablettákat szed és mozdulatlanná válik. Két héttel a szülés előtt elérte a 112 kg-ot, néhány hónappal később pedig a fiatal anya már 120 kg-ot nyomott!