A rendszer mínusz 60. téma - 35. oldal BG-Mamma
dolli,köszönöm a vizualizáció ötletét, küzdök a kapzsiságommal, és különböző módszereket próbálok ki - kipróbálom a tiédet
Két napig nem írom, hogy szégyellem, hogy mennyire nem rezsim - bal és jobb szabályokat sértek
menü ma
h - banán és kávé tejjel
o-lencse
in-may -bull lesz
petence5 Én, egy olyan diéta, amely minden alkalommal megmondja, mit kell enni, nem tudom betartani, ezért soha nem tartottam tiszteletben a menüket, de úgy tűnik, hogy sok köze van a rendszerünkhöz
Mamagemelar, hogyan lehet csak 1 alma vacsorára
1) hogyan viseli általában;
2) túl kevés minden diéta; és
3) csak ezzel az egy almával, egy vagy két nap múlva az ember annyira dühös lesz, hogy megmossa a hűtőszekrényt.
A nő azt mondta magában: egyél normálisan és egyenletesen, hogy ne vezethessen féktelen éhséghez, ami semmilyen diétát nem eredményez.
És több kg-mal van, ezért az étel mennyiségének többnek kell lennie.
Az idézett cikk tanácsai szerint a szükséges kalória - 60 kg-ra körülbelül 1300, 100-ra - majdnem 2200! És ezek sár/nap a fogyáshoz! Igaz, itt nem számoljuk a kalóriákat, de véleményem szerint mégis a minimumhoz kell ragaszkodnunk. Ha lemegy alatta, vagy a fogyás lelassul, vagy minden egyes harapás feleslegesen ragaszkodik, mint egy kiló.
Jó reggelt kívánok
Igaz, nagyon fontos, hogy egyenletesen étkezzen a három étkezés során.
Mostanában még mindig nincs étvágyam. Fáradt vagyok, tegnap este 3 óráig foglalkoztam a tortával. Most befejezem. Reggelire ettem egy almát és néhány teáskanál gyümölcsjoghurtot + tejet mással.
Ebéd - nem tudom, valószínűleg 2 órára halasztom, mert még mindig tele vagyok reggelivel. Hozok egy salátát a bolt salátabárjából.
Vacsora - gondolok rá a munkahelyemen.
Ami az uzsonnákat illeti - nem eszem meg őket. Csak nem tudok éhes lenni a következő étkezésig
Néhány napja + 500 g-mal vagyok, ami minden reggel szúr a szememben, nem, ez remélhetőleg az ovulációtól származik.
Délibáb, és igyál elegendő vizet. Néha a test szomjas, de összezavarodik, és éhezési szomjúságot ébreszt. Próbáljon meginni egy pohár két vizet, és várjon körülbelül 15 percet, és nézze meg, hogy megy. Az agyának szüksége van egy kis időre, hogy elnyelje a gyomorból a jóllakottság jeleit.