A rendszer mínusz 60; 16. téma - 16. oldal BG-Mamma
Oké, íme a folytatás:
8. nap: 2010.07.01
Súly: 86,6 (mínusz 400 gramm az előző naptól)
Reggeli: tészta sajttal, kevés joghurt zabkorpával
Ebéd: Tarator; cukkini rizzsel
Vacsora: 2 alma, 1 nagy pohár meleg tej
9. nap: 2010.07.02
Súly: 86,3 (mínusz 300 gramm az előző naptól)
Reggeli: rakott cukkini, burgonya és gouda
Ebéd: ugyanaz, mint reggelire + egy kis joghurt
Vacsora: saláta: saláta + hagyma + paradicsom + retek + sajt + 1/2 csésze joghurt
10. nap: 2010.07.03
Súly: 85,9 (mínusz 400 gramm az előző naptól)
Reggeli: aktív müzli
Ebéd: rakott cukkini, burgonya és gouda + 1 teáskanál. majonéz + egy kis joghurt
Vacsora: darált hús fecskefészkei - 2 db.
11. nap: 2010.07.04
Súly: 85,8 (mínusz 100 gramm az előző naptól)
Reggeli: szendvicses rozskenyér és sonka, 1 húsgombóc, 1/2 paradicsom, kevés sajt, 1/2 csésze joghurt 2 evőkanállal. zabkorpa
Ebéd: zöldséges tészta, egy darab sárga sajt és egy kanál könnyű majonéz; fél alma
Vacsora: darált hús fészkei, 1 pohár vörösbor
12. nap: 2010.07.05
Súly: 85,5 (mínusz 300 gramm az előző naptól)
És onnantól kezdve nem írtam semmit júliusról és augusztusról, mert 2 alkalommal mentünk a tengerhez összesen egy hónapig.
Újra elkezdtem az 1.09-et
Nap: 2010.09.01
Súly: 78,5 kg. (Állítólag 7 kilót fogytam az előző júliusi és augusztusi felvételhez képest, ami számomra nem meglepő - főleg halat és gyümölcsöt ettem a tengeren, és sokat úsztam)
Reggeli: 2 gofri, egy szelet sonka, cappuccino
Ebéd: 1 paradicsom, 2 fasírt, 5 olajbogyó, 200 g joghurt
Vacsora: görögdinnye, sajt 50 g, joghurt 200 g.
Akkor csak szeptember 20-ig írtam, mert új lakásba költöztünk, és őrült volt. De álló helyzetben voltam, mert sok rendellenességem volt - 2 hétig a mezőn éltünk, és főleg szeletelt pizzát és készételeket ettünk.
Nap: 2010.09.20
Súly: 78,1 (csak mínusz 400 gramm 20 nap alatt)
Reggeli: joghurt 1 db. plusz gyümölcs müzli
Ebéd: főtt burgonya, túró, paradicsom, sajt, egy kis joghurt
Vacsora: sült csirke - 1 láb és 1/2 fehér hús
Nap: 2010.09.21
Súly: 77,8 (mínusz 300 gramm az előző naptól)
stb., 100, 200, ritkán 300 gramm és komló eddig - csaknem 17 kiló fogyott el.
Ive, Én is éhes vagyok, de edzem az akaratom. Recepteket olvastam.