A reggeli üres gyomor kocogás káros a fogyás szempontjából?
De vajon elég-e önmagában a kocogás?.
A kocogás vagy a terepfutás normál tempóban fut (nem sokat lihegve). Általában reggel éhgyomorra végzik a legtöbb nem hivatásos sportoló.
A cél több zsírégetés, méghozzá úgy, hogy éhgyomorra fut. De ez rossz döntés, hacsak nem az izomtömeg csökkentése a cél.
De mint tudjuk, az izomszövet és a gyenge izmok lebomlása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Tehát ezt a lehetőséget kizárjuk.
Mit jelent a JOHNING korán, reggelente az éhségen
Valójában ez a "böjt" egy nagy mítosz, amelyet leginkább az éhezők (napi alma és hasonlók) terjesztenek a gyors fogyás érdekében.
A professzionális és helyes megközelítés azonban gyökeresen eltér az előzőtől, és fehérjében gazdag ételeket tartalmaz élelmiszertermékek formájában, például tojásfehérjét, amelyet körülbelül egy órával a kocogás előtt lehet fogyasztani.
Egy másik könnyebb lehetőség, különösen azok számára, akiknek nincs étvágyuk kora reggel, az, hogy a kocogás előtt körülbelül 40 perccel megisznak egy adag fehérje turmixot és/vagy aminosavat.