A reggeli testmozgás előnyeiről
Aggódó szüleink meséltek erről, a nyári táborokban minden reggel megkezdődött a reggeli torna. De sajnos kevesen folytatják a hasznos hagyományt hazatérésük után.
Sokan, amikor hallunk róla, ráncolni kezdik a szemöldökünket vagy mosolyognak, ahogy mondani szokták, kissé a bajuszunk alatt.
A reggeli testmozgás a legtöbb számára az iskolai évek egyfajta elavulása, olyan tevékenység, amelyre egyszerűen nincs elég idő, de nincs értelme ilyen időt találni.
És csak felelősségteljesen, azok az emberek, akik alacsony költség mellett jó egészségre vágynak, reggel 15 perccel korábban ébrednek, hogy a munkanap kezdete előtt kinyújtják testüket.
Tehát tegyük tönkre azok legnépszerűbb kifogásait, akik nem tartják szükségesnek a reggeli testmozgást:
1. "Nincs időm" - lehet, hogy nincs elég ideje mindenféle szórakozásra, de fél órát talál enni? És 8 órás alvásra? És néhány óra pihenésre? Ha nem, akkor azonnal állítsa be a napi menetrendet, és ha igen - állapodjon meg abban, hogy a 10 perc az órákhoz képest jelentéktelen, adjon ennyi időt az egészségének!
2. "A testmozgás nem hoz kézzelfogható hasznot a test számára" - ahhoz, hogy meggyőződhessen ennek a téveszmének a fizetésképtelenségéről, néhány hetes vagy egy hónapos bemelegítéssel kell kezdenie a reggelét.
A reggeli torna felpezsdíti a testet és felkészíti egy mozgalmas napra; aktiválódnak az alvás közben lelassult folyamatok - felgyorsul az anyagcsere, javul a vérkeringés, az izmok felmelegednek, az általános tónus fokozódik.