Egészséges fogyókúrás program - Anhira - egészség, siker, szabadság és pénz
A túlevés egyik oka, hogy a vércukorszint normalizálása csak körülbelül 20 perccel történik az első falat lenyelése után. Ezért fontos, hogy lassabban étkezzünk és többet rágjunk.
A túlevésnek más oka is van. Minden étkezéskor testünknek bizonyos mennyiségű tápanyagot kell bevennie. A ma elfogyasztott ételeket azonban túl sok feldolgozásnak vetik alá, ezért létfontosságú összetevőkben, például telítetlen zsírsavakban és aminosavakban, enzimekben, vitaminokban és ásványi anyagokban kevés. Ahhoz, hogy ilyen ételektől kapjuk őket, minden étkezéskor hatalmas mennyiséget kell megennünk, és így sok extra kalóriát kell felszívnunk. Ez további problémákat okoz és túlterheli szerveinket.