A puffadás elkerülése érdekében vigyázzon, mit eszik

A legtöbb esetben a puffadás elkerülhető az étrend megváltoztatásával. Valójában az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a meteorizmus kialakulásában és megelőzésében. Először is érdemes elkezdeni naplót vezetni az ételekről, amelyeket egy hétig megesz. Ily módon a jó étkezési szokások kialakítása mellett képes lesz azonosítani a puffadás okát is. Íme további étrendi tippek ennek a kellemetlen állapotnak a kiküszöbölésére:

eszik

Ajánlott ételek, amelyek megakadályozzák a puffadást és a vízvisszatartást:

- Dinnye és görögdinnye, amelyek jó vízhajtó hatásúak és segítenek csökkenteni a puffadást.