A nordic walking egészségügyi előnyei
Valószínűleg sok meglepetés van, amikor botokkal, de cipőkkel a lábukon látják az embereket. Nincs semmi furcsa. Ezek az emberek a nordic walkingot gyakorolják
Eközben ez a nordic walking néven ismert sport egyre népszerűbb.
És bár az oldalsó megfigyelés arra a gondolatra vezethet, hogy ez a tevékenység csak felkészületlen emberek számára szól, ez nem teljesen igaz.
A nordic walking előnyei
A finn séta, amelyet ismeretlen okokból gyakran nordic walkingnak hívnak, könnyű fizikai tevékenység, amely méltán népszerűvé válik. És ha valakinek nehéz úszni, biciklizni vagy futni, akkor a finn gyaloglás segítségével edzeni és formálni tudja az izmait.
Az a tény, hogy a normál séta során az izmok körülbelül 60 százaléka, míg a nordic gyaloglásban mind a 90 százaléka érintett. Ennek a furcsa részletnek logikus magyarázata van - amikor botokkal járva a terhelés egy része a karokra, a vállakra, sőt a tarkó hátára esik. Ugyanakkor sokkal több kalóriát égetnek el, és a pulzusszám percenként körülbelül 10-15 ütemmel növekszik.
Az energiaköltségeket tekintve a nordic walking a futáshoz hasonlítható, de vele szív-és érrendszer kevésbé elfoglalt. Éppen ezért a gyaloglás nemcsak a sportolók és az edzett emberek számára alkalmas, hanem túlsúlyos vagy szívproblémák esetén is. Ezért a skandináv gyaloglás előnyei az idősek számára valóban hatalmasak.
Valaki megkérdezi: ha a botokkal való járás olyan hasznos, miért nem csak a hagyományos lesiklást gyakorolja? A tény az, hogy a síeléshez megfelelő évszakra és kifinomultabb felszerelésre van szükség. Ezenkívül a síelés technikája sokkal összetettebb, több ellenjavallattal rendelkezik, és nem teljesen biztonságos, különösen a kezdők és az idősek, valamint a kisebb fizikai fogyatékossággal vagy krónikus betegségekkel küzdők számára.