A napi 10 000 lépés nem menti meg a hízástól
Sok évvel ezelőtt napi 10 000 lépés mérföldkővé váltak az emberek számára, akik egészségüket meg akarják őrizni vagy javítani akarják.
A mindennapos hosszan tartó gyaloglás nem akadályozza a súlygyarapodást
A napi 8 kilométeres gyaloglás ajánlásának hatékonyságát bizonyos betegségek megelőzése érdekében kutatások bizonyították. De a közelmúltban megjelent új tudományos cikk azt mutatja, hogy minden nap annyi lépés megtétele nem garantálja a normális súly megtartását.
A kutatók 120 elsőéves hallgatót figyeltek meg. 3 csoportra osztották őket - az első résztvevőknek napi 10 000 lépést kellett megtenniük, a másodiknak - 12 500, a harmadiknak - 15 000-et, hetente hatszor. 24. héten, vagy majdnem 6 hónaposan.
Ugyanakkor a kutatók rögzítették a résztvevők súlyát és azt, hogy mennyi kalóriát fogyasztottak.
A vizsgálat célja annak meghatározása volt, hogy a napi megtett lépések számának növelése megakadályozhatja-e a súlygyarapodást és hozzájárulhat-e a testzsír növekedéséhez.