A nagyméretű ételek több Goodlife-t fogyasztanak
Hallgassa meg a tudósokat, és használjon kisebb csészéket és tányérokat
A Cambridge-i Egyetem új kutatása arra a határozott következtetésre jutott, hogy az óriási tányérok és a nagyméretű edények titokban arra ösztönöznek bennünket, hogy túlevjük és túl igyuk magunkat.
A kutatók 61 tanulmány adatait összegezték, amelyek 6711 önkéntes viselkedését elemezték.
Azt találták, hogy a férfiak és a nők "rendszeresen" extra nagy adagokat fogyasztottak, amikor nagyobb adagokat kínáltak nekik nagyobb tányérokon vagy nagyobb poharakban, összehasonlítva azokkal a helyzetekkel, amikor az étel és az ital szerényebb volt.
A kutatók azt állítják, hogy ha az emberek egyszerűen rendszeresen csökkentik az adagméretüket, még ez az életmódbeli változás is 22% -kal - és egyes esetekben akár 29% -kal - csökkenti a napi élelmiszer-fogyasztást az idősebb amerikaiak körében.
Ne vásároljon élelmiszert, ha ideges vagy "csak" éhes
A tanulmány társszerzője, Dr. Gareth Hollandes, a cambridge-i Viselkedés- és Egészségügyi Kutatások Osztályának pszichológusa szerint az elhízási válság "sokkal bonyolultabb", és az embereket nem lehet hibáztatni pusztán az önkontroll hiányában az étkezés során.
"Megállapításaink rámutatnak a környezeti hatások fontos szerepére az élelmiszer-fogyasztásban" - mondta.
"Egy jó módszer arra, hogy sok embernek segítsen csökkenteni a túlevés kockázatát, segít elkerülni a nagy adag étel vagy ital" túlzott adagolását ", csökkentve a nagy adagok méretét, vonzerejét és vonzerejét az üzletekben, éttermekben és otthon."