A nagy tenisz hosszú életűvé tehet bennünket
A nagy tenisz játék, erősítő edzés és kardió, valamint remek módszer a fogyásra.
A történelem több mint egy évszázada a tenisz az arisztokraták és a bohémek játékából az egyik legnépszerűbb sportággá vált.
Mint minden más sport esetében, a játék és az edzés helytelen megközelítése is, de súlyos egészségkárosodást okozhat.
Minden izomcsoport aktívan dolgozik edzés közben és tenisz közben - a lábakon, a háton, a hason, a karokon és még a nyakon is.
Ez egy tipikus kardió, amelyben a légző- és a szív- és érrendszer képzése megtörténik.
Egy több mint 80 000 résztvevő nemrégiben készült metaanalízise azt mutatta, hogy a tenisz csökkentette annak kockázatát korai halál 47% -kal, azokhoz képest, akik egyáltalán nem sportolnak.
A kapott adatok nemcsak a teniszre vonatkoznak, hanem a hasonló sportokra is - tollaslabda és squash.
Ez a fajta fizikai aktivitás még ennél is nagyobb mértékben - 56% -kal - csökkenti a keringési rendszer betegségei okozta halálozás kockázatát.
Ez azt jelenti, hogy a teniszt gyakorló emberek együtt vannak a kardiovaszkuláris halál kockázatának fele, azokhoz képest, akik egyáltalán nem sportolnak.
A tenisz szintén szellemi sport - minden játék stratégiája és taktikája, az ellenfél erősségeinek és gyengeségeinek felismerése sem kevésbé fontos a siker szempontjából.
Mindez nemcsak formában tartja a testet, hanem jelentősen erősíti az izmokat és növeli az állóképességet.