A nadrág anya ajándéka - de hogyan lehet megszabadulni tőlük - Egészség
Nyár van, mindannyian arra gondolunk, hogyan fogunk megjelenni fürdőruhában a tengerparton, de nem minden test tökéletes, igaz? És bár a közösségi hálózatokon kering egy vicc, amit lát, nincs értelme aggódni, hogy néz ki egy fürdőruhában, és enélkül a tengerparton mindenki csak a telefonját nézi, van egy "de", ami be van kapcsolva minden lány napirendje.
Valójában "bricsesznadrágnak" nevezzük a comb külső oldalán, a fenék szintjén és közvetlenül az alatt található zsírlerakódást. A legtöbb hölgy szerint ezek a formák tönkreteszik a női sziluettet. Különösen irritáló, hogy ezt a hibát leggyakrabban genetikailag határozzák meg. Hogyan keletkeznek a nadrágok és hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Az okok
Az egyik fő ok a túlsúly. Néhány nőnél az extra zsír felhalmozódik a combon, a fenéken és a hason.
Azoknál a nőknél, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, és edzés közben nem terhelik a comb külső részét, a bőr alatti zsír képződik leggyakrabban a kérdéses nadrágban. Örökölheti őket édesanyjától vagy nagymamájától is, még akkor is, ha karcsú és vékony.
Hogyan lehet megszabadulni a nadrágtól:
1. Módosítsa a menüt
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Kifogyhatatlan vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezenkívül sok rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a gyomor-bél traktus tisztításában.
Forralj zabkását - gazdag "lassú" szénhidrátokban, és segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezd magad. Ennek köszönhetően kevesebbet tud enni és könnyebben csökkentheti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. De ne feledje - napi 5-6 alkalommal kis adagokban kell kását enni.
Hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a sovány húsokat és a halakat. Készítse elő őket forralással, párolással, grillezéssel vagy sütéssel - zsír nélkül.
Adjon fel káros termékeket. A menü nem tartalmazhat süteményeket, süteményeket, feldolgozott húskészítményeket és rágcsálnivalókat.
És végül - ne feledje, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében legalább 1,5–2 liter tiszta vizet kell inni naponta.
2. Mozogj tovább
Az a szokás, hogy egy helyen ülsz, az ellenséged. Ugorj, fuss, járj, iratkozz fel energikus táncokra. Hagyja, hogy a sport az életének szerves részévé váljon. Különösen kitartóan dolgozzon a problémás területeken. A gyakorlatok egész sora kifejezetten a nadrág "megolvasztására" szolgál.
* Hinták lábakkal. Ez az egyszerű gyakorlat nagyszerű munkát végez a gyűlöletes nadrággal. Feküdj az oldaladra egy sík felületre, és hajlítsd meg az alsó lábadat. A felsővel végezzen éles hintákat, kissé visszavéve. A legmagasabb emelési pontnak a padlóhoz képest 45 fokosnak kell lennie. Végezzen több szettet mindegyik lábhoz - mindegyik legalább 30 ismétlést tartalmaz.