Amikor fogyni akar - Zdravaistoria

Szeresd a tested
Szeresse a lényegét

  • Test
    • TÁPLÁLÁS
    • FOGADÁSOK
    • TISZTÍTÁS
    • SPORT
  • Psziché
    • Érzelmek
    • GONDOLATOK
  • Nemiség
    • NŐIESSÉG
    • MALENESS
  • Kapcsolatok
    • Nevelés
      • ANYASÁG
      • APASÁG
  • Karrier
  • Pszichoterápia
    • Codependence
    • Depresszió
    • Táplálkozási zavarok
  • Lelkiség
  • Élet

Amikor fogyni akar

akar

fotó: Deviantart/tigg készlet

Szerző: Simone de la Rue - személyi edző

A legjobb megoldás az, ha heti egy bizonyos számú alkalommal képezzük ki az eredményeket. Ehelyett időt és erőfeszítést kell tennie, hogy erősebbé, egészségesebbé és boldogabbá váljon. Íme néhány ötlet:

1. A diéták nem működnek
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás a munka. A fogyást úgy tekintse, mint az életmód változását, és nem mint diétát. Ez a helyzet a diétákkal - vagy egész életedben követed a diétádat, vagy visszanyered a fogyás nagy részét, amikor visszatérsz az előző étrendhez. Ezért jobb látni, hogyan lehet egészségesebben táplálkozni, és hogyan lehet kialakítani a napi egészséges étkezési szokásokat.

2. Egyél gyakran
Így tekinthetünk rá: az anyagcseréje tűz, így ha több fát tesz bele, az jobban ég. Ha megfosztja a fától, a tűz elhal. Azáltal, hogy hosszú távú üzemanyaggal biztosítja az anyagcserét, napi négy-hat kis adag elfogyasztásával, tüze mindig erősen ég, zsírt és kalóriát éget.

3. Kezdje az edzést percekkel a tükör előtt
Álljatok a tükör elé, és nézzetek egymás szemébe. Nem, nem a nem tetsző testrészekben, hanem a szemekben. Töltsön el egy kis időt így. Nézz a szemedbe, és nézd meg, ki vagy. Most sorolja fel fejében a tulajdonságait. Tetszik az ajkad? A kulcscsontok? A szamár? Has? Adj magadnak néhány pozitívumot. Legyen türelmes és kedves önmagához. Az érzelmi állapota rendkívül fontos a fogyáshoz. A jó mentális hozzáállás alapvető a jó edzéshez!