Antioxidánsok
Mint tudják, a vitaminok és az ásványi anyagok a legnépszerűbb kiegészítők a piacon. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik és elegendő ételt fogyaszt, akkor valószínűleg az összes szükséges vitamin és ásványi anyag ajánlott napi adagját szedi. Ha elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyaszt el étellel, akkor nem lesz további előnye a multivitaminok szedésének, mert a felesleget a szervezete nem tudja elraktározni későbbi felhasználásra.
Másrészt, ha monoton étrendet fogyaszt (például testépítők), vagy diétázik, és a kalóriabevitele az előírt szint alá csökken (kalóriahiány), akkor jó eséllyel hiányában szenved vitaminok. A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséged és a közérzeted szempontjából.
A multivitaminok mellett létezik egy antioxidánsnak nevezett mikroelem, amely az ajánlottnál nagyobb adagokat igényel. Az ajánlott napi adagot a mulasztások megelőzésére tervezték, nem pedig az általános egészségi állapot javítására. Az antioxidánsoknak a fő funkcióin kívül más előnyök is vannak.
Az antioxidánsok előnyei és előnyei
Az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök (instabil molekulák, amelyek károsíthatják az egészséges sejteket és szöveteket) által okozott károktól. Minden alkalommal, amikor lélegezzük, az oxigén felszívódása szabad gyökök képződését okozza. Környezeti tényezők, például szennyező anyagok, füst és egyes vegyi anyagok szintén hozzájárulnak ezek kialakulásához. Ha nem ellenőrzik őket, pusztítást végezhetnek a testalkatában, és számos betegséget okozhatnak, beleértve az ízületi gyulladásokat, a szív- és érrendszeri betegségeket, a demenciát és a rákot.
Testünket sejtek milliárdjai alkotják, amelyeket elektronikus kapcsolatok sorozata tart össze. Ezek a kötések párban vannak elrendezve, így az egyik elektron kiegyensúlyozza a másikat. Különböző eseményekre, például oxigénfogyasztásra reagálva, egy molekula elveszítheti egyik elektronpárját, instabillá téve a szabad gyököt. A szabad gyökök egy másik molekula ellopásával próbálják pótolni elvesztett elektronjaikat. Ez láncreakciót hoz létre. Egy második szabadgyökös molekula megtámadja a harmadik molekulát, amely aztán szabadgyökökké válik, és megtámadja a negyedik molekulát stb.