Hogyan válhatunk Mesterfőnökvé a karantén alatt

Fehérje palacsinta

  • 3 tojás, 80g zabpehely,
  • 1-2 banán,
  • 1 adag tejsavófehérje por

mesterfőnökvé

Fehérje zabkása

  • Joghurt 3,6%, 80 g.
  • Zabpehely,
  • 1 adag Tejsavó fehérje vagy elkülöníteni,
  • Gyümölcsök - banán, szeder, málna, eper és még sok más.
  • 20g kinek; 20g.
  • Lenmag,
  • 30g Goji bogyó;

Fehérje rántotta

  • 6 tojás 4 sárgájával,
  • 30g zabpehely,
  • 30g dió,
  • 50-60g. Sajt;