A mód jobb, rossz BB-Team fórum

Helló, 170 magas vagyok és 60 kg-os súlyú vagyok. A Ducan-rendszert követem, de valahogy nem látom olyan valóságosnak, mint az étkezés, és amikor újra fehérjét szeretnék és lefogynék, ezért szeretném megkérdezni, hogy mi a véleményed a következővel kapcsolatban " „önmagában összeállított rezsim”, amely a fent említett Ducan-rezsimen alapul. Lesznek eredmények:
6h - 150g. joghurt (0,1%) zabkorpával
10 óra - rázzuk fel friss tejjel (0,1%) és túróval
14 óra - csirkeleves (Dukan receptje szerint elkészítve, zsír nélkül) és egy másik Dukan recept tejből, tojásból, húsból vagy halból;
16: 30-17: 30 - Fogyáshoz és feszesítéshez gyakorlatok, saját súlyommal
18:00 - vacsora (hús vagy hal)
Van, amikor fehérjét és zöldséget fogyaszt. Általában az eloszlás számomra 7P/7PZ
Aztán futok 5 km-t. majd újra megráz. Aznapi ötletem az, hogy a turmixom 500 ml legyen. tej és 100 g. túró, két fogadásra osztva.

bb-team

Mióta csinálja ezt az őrült diétát? Talán még nem késő feladni a testet anélkül, hogy nagyobb károkat tenne.

Örülök, ha elmondtál nekem egy megfelelőbb étrendet:) Bár amikor ezt csinálom, teljesen jól érzem magam és jól érzem magam, de az itt élő emberek biztosan többet értenek, mint én. Szóval kérlek tanácsot:)