A "Mínusz 60" diétát egy orosz nő hozta létre

Azok számára, akik hamarosan sokat fogynak, a 2 hétig tartó diéták teljesen elégtelenek. Ha a cél drasztikus fogyás, akkor először is sok türelemre és kitartásra van szükség.

A "Mínusz 60" diétát egy orosz nő hozta létre, akinek éppen ilyen problémája volt - rengeteg felesleges kilót veszített. 120 kilogrammot nyomott, és másfél év alatt 18-ot sikerült leadnia.

Az időszak nagyon hosszú, de pontosan ez teszi sikeresé, mert ily módon az ember megváltoztatja étrendjét és életmódját. Mivel mindenki számára az egészség az első és minden egyes étrendnek különböző következményei és eredményei lehetnek. Mint minden étrend és táplálkozás esetében, itt is van néhány alapvető és fontos szabály.

Reggel délig/12 óra/óráig annyit ehetünk, amennyit csak akarunk. Az ebédnek 13-14 óra között kell lennie. Ajánlott, hogy az ebéd tartalmazzon több zöldséget - salátát és levest.

A vacsora 18 óráig tart, és itt az ételt főzni, párolni kell, és semmiképpen sem sütni.

---