A megfelelő fogyás titkaiBLITZ - Hírek Bulgáriából és a világról
A bolgárok fele túlsúlyos, és ennek oka nemcsak gazdasági
Mindenki azt mondja nekem, hogy fogynom kell. És elhittem, hogy meg kell tennem. De félek. Miért? Valószínűleg azért, mert meg vagyok győződve arról, hogy jól nézek ki, hogy nincs zsír magamban. És készen állok az éhezésre.
Valentina Petkova, Sofia
Csapdában vagy az első csapdában. Bármennyire is csodálatos, vannak olyan nők, akik elhatározták, hogy lefogynak, de végül attól félnek, hogy karcsúvá válnak. Igen, valóban van! És ezek azok a nők, akik számára az "ideál" gondolata irigységgel társul a barátnők részéről. Vagy féltékenységet okoz a férjben. Ezekben az esetekben a legjobb elgondolkodni azon, hogy milyen barátnői vannak. És milyen férj, ha félsz a reakcióiktól. Van még egy csapda. Bízzon azokban, akik enni biztatnak, ha ideges. De tanácsadóink azt tanácsolják, hogy keressen egy másik módot a felhalmozott sértések és szemrehányások megszabadulására - keressen fel egy profi pszichológust, aki kiszabadít ebből a tudatalatti vágyból, hogy étkezés közben megnyugodjon.
A Tiltások nem vezetnek jó eredményre
Sokszor diétáktól szenvedek, abban a reményben, hogy lefogyok néhány kilót. De addig úgy tűnik, alig várom ennek a kínzásnak a végét. Miért történik ez velem?
Katie Baneva, Stara Zagora
Mivel az emberi test bizonyos termékek tiltását büntetésként érzékeli. Minden sejtünkbe beágyazódik a következő reakció: ha nincs étel, akkor fel kell raknom valamit. Ez bebizonyosodott - ha koplaláshoz, kirakodási napokhoz vagy szigorú étrendhez folyamodik, akkor minden alkalommal egyre kevesebb súlya csökken. Testünk egyszerűen attól fél, hogy a következő étkezésig "élni fog". Azáltal, hogy felad egy bizonyos ételt, önkéntelenül várja el azt a pillanatot, amikor megkapja. És amikor végre eljön ez a pillanat, ellazul, rohan enni. és nagyon gyorsan visszanyeri súlyát.
Emlékezik! A tiltások gyakran hatástalanok. Sikeresen kezeli azt, aki mindig tudatosan úgy dönt, hogy jobb enni - egy darab süteményt vagy almát, pizzát vagy néhány gyümölcsöt.
A hiányzó ebéd vagy vacsora még jobban megnöveli étvágyát
Miért veszíti el egyesek az étvágyat, amikor aggódnak, stresszel járnak vagy problémájuk van? És mások éppen ellenkezőleg, kapzsibbá válnak?
Tatiana Dimitrova, Dimitrovgrad
Ha Ön egyike azoknak, akik ellenállhatatlan vágyat éreznek az étkezéssel való „megnyugvásra”, akkor ilyen napokon azt tanácsoljuk, hogy ne használjon olyan ételeket és fűszereket, amelyek fokozzák az ízt és növelik az étvágyat. Ilyenek a mustár, az ecet, a majonéz és mások. Az éhségérzetet súlyosbítják a szénsavas italok és az alkohol. Ne feledje: az elmaradt ebéd vagy vacsora még jobban felgyújtja az étvágyat. Isten ne adjon bulimia. Kihívhatatlan falánkság, amikor az evés gondolata az élet középpontjába kerül. Megszűnik a jóllakottság érzése, eltűnik a kontroll a bevitt étel mennyisége felett. Kezdve enni, nem lehet megállni. Ez természetesen betegség. Csak tájékoztatásul bemutatjuk a tüneteket. A bulimia nervosa-ban szenvedő beteg gyakran megtér. És bűntudatának kiengesztelésére hányást vagy hashajtót szed. A bulimia kezelhető, szükséges, hogy a szenvedő szakemberhez forduljon, és ne végezzen különféle haszontalan trükköket.