A mediterrán étrend a legjobb 2019-re

étrend

Minden évben az Egyesült Államok A News & World Report a legjobb étrendeket sorolja az aktuális évre, 2019-ben a mediterrán étrend nyerte az első helyet.

A mediterrán étrend gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, kevés vörös húsban és cukorban, és mérsékelt borfogyasztást tesz lehetővé. A diéta segíthet a túlsúlyban, a szív egészségében és a cukorbetegség megelőzésében.

A legjobb étrend meghatározásához egy táplálkozási szakemberek és cukorbetegséggel, szív egészségével és fogyásával foglalkozó szakemberek csoportja 41 étrendet elemzett, köztük az egyre népszerűbb ketogén étrendet, amelyet keto diétának neveznek.