A mandula segít a fogyásban -

A mandulák segítenek a fogyásban, állítják a szakértők.

Reggel egy marék mandula elfogyasztása elősegíti az emberek fogyását, mivel elnyomja az étvágyát a nap hátralévő részében - mutatja egy új tanulmány.

segít

A mandulát egészségesnek tekintik, mivel alacsony glikémiás indexük van, amely azt méri, hogy egy étel milyen gyorsan emeli a vércukorszintet étkezés után. Míg a gyorsan emészthető ételek miatt a vércukorszint emelkedik, majd gyorsan csökken, a mandula a vércukorszintet és az inzulint lassabban és stabilabban emeli, így az emberek hosszabb ideig érzik magukat jóllakóknak - állítják a szakemberek.

Ezáltal az alacsony glikémiás indexű ételek hatékonyabban megakadályozzák a túlevést, és egészségesebb lehetőséget kínálnak a cukorbetegek számára.