5 Gyakorlatok a comb felső részén történő fogyáshoz

comb

Elveszíti az összsúlyt és a folyamatot, többet veszít, mint bizonyos területeken. Nem lehet csak egy területre koncentrálni és megszabadulni a zsírtól. Ha van valamilyen testsúlya, akkor mindenhol szeretne fogyni, nem csak a célterületről. De van néhány gyakorlat, amelyek segítségével megszabadulhat a makacs combzsírtól.

Álljon a lábával vállszélességre, miközben a karját lazán tartja. Menj zömök helyzetben a bal oldalon. Ennek során győződjön meg arról, hogy a jobb sarok felfelé néz. Tartsa a jobb lábát egyenesen. Most térjen vissza ugyanabba a helyzetbe, és ismételje meg a másik oldalon. Végezz 4 sorozat 12 ismétlést.

Váll szélességben állt, kettlebellje a lábai közé szorult. Lélegezzen be az orron és a combon keresztül, amíg el nem éri a csípőt. Súlyának a sarkán kell lennie, a térdének pedig. Tolja előre a csípőjét, hogy magas helyzetben találja magát, és aktívan bekapcsolja a farakat. A lábszárának a padlón kell lennie.