"A legnagyobb vesztes" diéta (fontban)
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Ez a diéta az NBC amerikai televízió műsoráról kapta a nevét. A legnagyobb vesztes - "A legnagyobb vesztes" (kilogrammban). Ott a résztvevők egészséges étrendet követnek és erőteljesen mozognak a fogyás és az egészségük javítása érdekében. Túl sok káros és kevés hasznos ételt fogyasztunk, mozgásszegény életet élünk. Az egyszerű megoldás az, hogy rendszeresen megkapjuk kalóriáinkat gyümölcsökből, zöldségekből, tiszta fehérjeforrásokból, teljes kiőrlésű gabonákból, elolvassuk a szakirodalmat a témában és felállunk a kanapéról - állítják szerzői.
Mi az
Ez az életmód 6 hetes szigorú egészséges étkezéssel és testmozgással kezdődik, amely hosszú távú fogyást és számos betegség kezelését és megelőzését indítja el - a magas vérnyomástól a rákig és a demenciáig. Ezzel a túlsúlyos emberek elképesztő eredményeket értek el, akik közül néhányan 100 kg-ot meghaladtak.
Először ki kell választania, hogy a "Legnagyobb vesztes" programjai közül melyiket kövesse - mindegyik ugyanazon az elven működik, és mindegyiknek megjelent egy könyve. Ha a „6 hét egy egészségesebbé” című útmutatóra összpontosít, akkor az a „minőségi” kalóriájú termékekre mutat be, és megismerteti Önt az étrend étkezési piramisával.
A program napi 4 adag zöldséget és gyümölcsöt, 3 adag fehérjét, 2 adag teljes kiőrlésű gabonát és 1 adag (legfeljebb 200 kalória) "extrát" kínál desszertként. 4-3-2-1-nek hívják. Tehát a napi kalória 45% -a szénhidrátból származik, 30% -a fehérjéből, 25% -a zsírból származik. A könyvből megtudhatja, melyek a betegség kialakulásának kockázati tényezői, mennyi kalóriát szabad megengednie Önnek, mennyit és mikor kell enni. Vannak tematikus fejezetek is, amelyek a cukorbetegség megelőzésétől a vérnyomás csökkentéséig terjednek, és mindegyiknek megfelelő menük és gyakorlatok vannak.