Miért kell feladni a cigarettát - Egészség
A "stop" cigaretta kimondása nem könnyű feladat, és minden dohányos tudja. Nincs statisztikai adat arról, hogy mennyi tapasztalat szükséges a dohányzás abbahagyásához, de egy dolog egyértelmű: minden új év első napján dohányosok milliói esküsznek szerte a világon az utolsó cigarettájukra és egy új élet kezdetére.
Mindig jó alkalom a dohányzás abbahagyására. Fontos tudni, hogy a betegség kockázata az életkorral növekszik minden dohányos esetében, és az American Heart Association szerint 40-45 év után jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham vagy a stroke kockázata. 15 évbe telik a szív- és érrendszer helyreállítása a dohányzásról való leszokás után, és számos tanulmány kimutatta, hogy az általános fizikai állapot csak 5 évvel javul az utolsó füstölt popsi után.
Számos tanulmány készült a dohányzásról való leszokás nehézségeiről. Három független, akiket az Egyesült Államokban, Kanadában és Európában tartanak, egyöntetűek - a nők nehezebben tudják visszautasítani őket, és utána átlagosan nagyobb súlyt kapnak. A kutatók becslése szerint egy volt dohányos átlagosan 3,8 kilogrammot hízik, míg a férfiak 2,8 kilogrammal többet. Ez általában együtt jár az álmatlansággal, az ingerlékenységgel és a depresszióval is.
Az egészségünkkel kapcsolatos nehézségek és aggodalmak ellenére azonban érdemes továbbra is megpróbálni véget vetni a cigarettafüstnek. Az alábbiakban nézze meg, hogy mi várható a testünkkel.
Az étel finomabb
Csak 2 nap dohányzástól való tartózkodás után a szervezet teljesen megtisztul a nikotintól. Ez természetesen arra késztet bennünket, hogy még inkább vágyakozzunk a dohányélvezetre, és idegesen keressük az öngyújtót. Az ízlelőbimbók ugyanakkor javulnak és normálisan működni kezdenek. Kezdjük megragadni a gyanútlan ízárnyalatokat, és új módon érezzük az ételeket. És ez jó jel az egészségünkre. 2 nap után visszanyerjük a szaglásunkat. 3 nappal a dohányzásról való leszokás után már teljes mellekkel lélegzünk - a csilló (rostos) hám helyreáll a tüdőben, amelyet a dohányzás elpusztít. Egy héttel később a vérnyomás normalizálódik, ami szintén csökkenti a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek, a szív- és veseelégtelenség, valamint az angina kockázatát. A dohányos fájdalmas köhögése 2 héttel később kezd enyhülni. Mindez azért történik, mert a test helyreállítási és tisztulási folyamatban van.