A legnagyobb hibák futás közben

Gyakoroljon hatékonyan

Ha van ideje és vágya a futásra, mindenképpen megérdemli a gratulációt. De az edzés hatékonyabbá és egészségesebbé tételéhez néhány tippet be kell tartania.

legnagyobb

Az, hogy sikerült izzadni és fáradni, még nem jelenti azt, hogy minőségi edzést végzett.

Néhány hiba elrontja az összes erőfeszítést, és nem hozzák meg a várt eredményeket - fogyás, feszesítés, alakformálás.

Michael Olzinski futóedző, és beszél az emberek által elkövetett összes hibáról:

"A felsőtested elárulja, hogy a lábaid hogyan fogják kezelni a kihívást" - mondja Michael. Minél lazábbak a karjai, annál több energiát fog megtartani az edzés során.

Szerinte a teststressz kezelésének két fő összetevője van: a testi és a szellemi.