A legjobb súlyzók 2020
Olyan termékeket kínálunk, amelyeket olvasóink számára hasznosnak találunk. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A "súlyzó" úgy hangozhat, mint egy paródia harangtorony neve vagy a félhomály kegyetlen beceneve. A főszereplő (Bella Lebed, LOL). De a súlyzók valójában az egyik legokosabb befektetés, amelyet fitnesz céljaihoz teljesíthet.
Tudja már, hogy szeretne párat? Lépjen az „1
Ellenkező esetben időbe telik mérlegelni a súlyzók használatának előnyeit.
Univerzális AF
Szinte bármit megtehetsz ezekkel a rossz fiúkkal.
Mike Watkins, a philadelphiai székhelyű tréner, a QTPOC és LGBT +, beleértve a személyes edzéseket is kínáló Festive Fitness alapítója azt mondja: "A súlyzókkal felsőtest edzést, alsó test edzést, alapképzést és egyebeket végezhet.".
Más szavakkal, súlyzókkal edzheti testének minden izmát, a tuchustól a csapdákig
Használhatod őket (szinte) minden kibaszott napon
Továbbá, mivel olyan sokféle gyakorlatot lehet elvégezni a súlyzókkal, hogy mindennap elvégezheti őket anélkül, hogy túlterhelné egy adott izomcsoportot. Ugyanez nem vonatkozik a fitneszeszközökre, például a súlyzókra vagy az ugrókötelekre.
Természetesen nem biztos, hogy a hét minden napján használnia kell a súlyzókat. Bevonja az aktív gyógyulást a rutinjába. Végül is a túlképzés kurva. (Fontolja meg: alvászavarok, túlzott sérülések, izomgyulladás, ingerlékenység…).
Segítenek egy dinamikus mag felépítésében
Még akkor is, ha nem végez súlyozott mankót vagy súlyzót (más néven "alapvető edzés"), a súlyzók az ön középpontjában állnak.
Mia Nyikolajev képesített erő- és fitneszedző, aki szintén az erőemelésben versenyez, elmagyarázza: "A súlyzókkal mindkét oldalt egymástól függetlenül mozgatja, ezért a magját bele kell foglalni, hogy stabil maradjon.".
"A mag sokkal több, mint a hatos izmaid. A magod a vállöv és a medenceöv közötti összes izom ”- mondja. "A mag védi a gerincet és a hát alsó részét, és segít tolni, húzni, csavarni, csuklópántot vagy csavarást."
Segíthetnek egy szimmetrikusabb test felépítésében
Igen, lehet, hogy van egy "barátságos fotók" és egy "kevesebb fotó" oldal. De tudtad, hogy a legtöbb embernek erősebb és gyengébb oldala van? Yeppp,
"Súlyzógyakorlatokban az erős oldal képes ellensúlyozni a gyengébb oldalt és megszüntetni a rést" - mondja Nyikolajev. A súlyzókkal mindkét oldal önállóan mozog. Az eredmény? A gyengébb oldal kénytelen #werk.
Hosszú távon "ez elősegíti a szimmetria és az erő megteremtését az egész testben, ami támogatja a hosszú élettartamot és az izmok egészségét az egész deszkán." Röviden: súlyzókkal végzett munka = sérülések megelőzése.
Általában * nem * túl drágák
Ami a fitneszeszközöket illeti, a súlyzók általában a dolgok ésszerűbb oldalára esnek. A pár általában 10-50 dollárba kerül, míg a súlyzó majdnem 300 dollárba kerül ... és ez súlylemezek nélkül.
Ne aggódjon, Pénzeszsákok, mi is összeállítottunk néhány lehetőséget alacsonyabb áron. * Cue ASAP Rocky "nagy donor". *
A fitnesz minden szintjéről származó emberek használhatják őket
Figyelem, fitnesz kezdők, szakemberek és mindenki köztük: használhatja és élvezheti az összes súlyzót. Igazán! Csak mindenképpen válassza ki a megfelelő súlyt (erről bővebben alább).
Kezdetnek: olyannak kell lennie, amelyet felvehet! Mindkét (!) Oldalon.
"Tegyük fel, hogy az erejével megmozgathat egy 30 kilogrammos súlyzót, de nem a gyengeségével" - mondja Nyikolajev. Ne értsd! Az a súly, amelyet nem tud megmozgatni, nem tehet erősebbé.